Προπόνηση Δικεφάλων – Τρικεφάλων

Δύο ανταγωνιστές μύες : Τρικέφαλος – Δικέφαλος

Ο τρικέφαλος μυς βρίσκεται στο οπίσθιο τμήμα του βραχίονα, ακριβώς πίσω από τον δικέφαλο.  Αποτελείται από τρεις κεφαλές: την μακρά κεφαλή την έξω κεφαλή και την έσω κεφαλή.
Ο δικέφαλος μυς βρίσκεται στο εσωτερικό του χεριού μεταξύ του ώμου και του αγκώνα.  Αποτελείται από δύο κεφαλές: την βραχεία κεφαλή και την μακριά κεφαλή.

Στο παρακάτω βίντεο παρουσιάζουμε μια προπόνηση δικεφάλων – τρικεφάλων