Bodybuilding e-Shop

Super Set - Πόδια Εκτύπωση

Συντάκτης: Παναγιώτης Καραμάνης

Εμφανίσεις: 1340

Super Set - Πόδια

Το super set αυτο μπορουμε να το κανουμε : 
A) 4 set x 10 reps ( για αυτους που ειναι ποιο νεοι στο αθλημα )
B) 10 set : 1+2set x 10reps , 3+4set x 15reps , 5set x 20reps , 6+7set x 15reps (αυξανουμε λιγο την αντισταση) , 8+9set x 12 reps , 10set x 10reps 

Καλές προπονήσεις!

Παναγιώτης Καραμάνης

 

p1cmmvk3mj1dgc1a581piesdf1t265

100 0625