απορια για τα χερια

[Panagos6]

παιδια οπως σας ειπα ειμαι καινουργιος εδω...πηγαινα ανεκα8εν γυμναστηριο αλλα επειδη επαιζα αρκετο μπασκετ παντα ειχα προβλημα στα χερια ..με το αριστερο μου στα τελευταια σετ κατηε ασκησεις παντα βγαζω δυο τρεις λιγοτερες επαναληψεις απο το δεξι...τι να κανΩ?παραπανω σετ με το αριστερο??

[Marine]

παιδια οπως σας ειπα ειμαι καινουργιος εδω...πηγαινα ανεκα8εν γυμναστηριο αλλα επειδη επαιζα αρκετο μπασκετ παντα ειχα προβλημα στα χερια ..με το αριστερο μου στα τελευταια σετ κατηε ασκησεις παντα βγαζω δυο τρεις λιγοτερες επαναληψεις απο το δεξι...τι να κανΩ?παραπανω σετ με το αριστερο??

παιζε πιο λιγα κιλα και με τα 2 χερια μεχρι να δυναμωσει...

[pan0z]

παιζε πιο λιγα κιλα και με τα 2 χερια μεχρι να δυναμωσει...

και πιο λιγα κιλα να παιζει το ενα χερι θα φτανει στην κοπωση ενω το αλλο οχι οποτε αυτο που λες δεν θα τον βοηθησει καπως.

Και εγω το παθαινω αυτο προσπαθησε να φτανεις τις ιδιες επαναληψεις και με το ενα και με το αλλο και αν δεν μπορεις με το αδυναμο χερι να βγαλεις οσες με το δυνατο κανε ασκησεις που να τις κανεις με ενα χερι καθε φορα πχ αυτοσυγκεντρωσεις ετσι ωστε οταν δεν μπορεις να βγαλεις αλλες επαναληψεις να βοηθιεσε με το αλλο χερι λιγο.

[exkaliber]

παιδια οπως σας ειπα ειμαι καινουργιος εδω...πηγαινα ανεκα8εν γυμναστηριο αλλα επειδη επαιζα αρκετο μπασκετ παντα ειχα προβλημα στα χερια ..με το αριστερο μου στα τελευταια σετ κατηε ασκησεις παντα βγαζω δυο τρεις λιγοτερες επαναληψεις απο το δεξι...τι να κανΩ?παραπανω σετ με το αριστερο??

ομοια κι εγω

το αριστεστερο υπολειτουργουσε
ειτε εκανα μπαρα παγκο ειτε με αλτηρες

πηγα στο γιατρο και ου ειπε φλεγμονη στους δελτοειδης

[Zylo]

εγω πιστευω το καλιτερο ειναι να βγαζει οσα μπορει με το δυνατο χερι....με το αδυναμο να κανει τα ιδια κιλα και στις επαναληψεις που κολονει τον βοηθαει καποιος να τα σηκωσει

[ledis]

και εγω εχω πιο δυνατο το ενα χερι
οταν πρωτοεκανα η διαφορα ηταν πολυ μεγαλη
σημερα οχι τοσο αλλα και παλι ειναι
πιστευω με το καιρο αυτο εξισσοροπει

[chr04]

Και εγώ το ίδιο. Σιγά σιγά με τον καιρό δυναμώνει.

[f-panos]

παιδια οπως σας ειπα ειμαι καινουργιος εδω...πηγαινα ανεκα8εν γυμναστηριο αλλα επειδη επαιζα αρκετο μπασκετ παντα ειχα προβλημα στα χερια ..με το αριστερο μου στα τελευταια σετ κατηε ασκησεις παντα βγαζω δυο τρεις λιγοτερες επαναληψεις απο το δεξι...τι να κανΩ?παραπανω σετ με το αριστερο??

Οταν εκτελεις ασκησεις με αλτηρες (ειτε ενα-ενα χερι, ειτε εναλλαξ) ξεκινα πρωτα με το αριστερο που ειναι πιο αδυναμο