Φωτογραφιες με το φαγητο μας

[xrisbud]

δεν ξερω αν με μελι ειναι καλυτερο,ψηνομαι ομως να το δοκιμασω
τοσο θρεπτικη τροφη και να μν μπορω να το φαω...κριμα ειναι

φιλαράκι, κάνε παραλλαγές, εγώ τρώω το χανίνι ανακατεμένο με μέλι και κακάο. Δοκίμασέ το.
Ή μπορέις να το ανακατέψεις με το μίγμα που φτιάχνεις το ρόφημα της σοκολάτας (αλλά αυτό περιέχει ζάχαρη, προσοχή).


ταχίνι ήθελα να γράψω.

[exkaliber]

^

[Ikos]

Πάρτε και μια σπιτική τούρτα γενεθλίων Σεράνο σοκολατίνα. Υπολόγισα τις θερμίδες όλης της τούρτας να είναι γύρω στις 6.000!

[Saldi]

Πάρτε και μια σπιτική τούρτα γενεθλίων Σεράνο σοκολατίνα. Υπολόγισα τις θερμίδες όλης της τούρτας να είναι γύρω στις 6.000!

ΔΕΝ ΝΤΡΕΠΕΣΑΙ ΝΑ ΜΑΣ ΔΕΙΧΝΕΙΣ ΤΕΤΟΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΣΕ ΠΕΡΙΟΔΟ ΟΓΚΟΥ!?

[Ikos]

ΔΕΝ ΝΤΡΕΠΕΣΑΙ ΝΑ ΜΑΣ ΔΕΙΧΝΕΙΣ ΤΕΤΟΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΣΕ ΠΕΡΙΟΔΟ ΟΓΚΟΥ!?

Φίλε μου είναι η καλύτερη περίοδος για τέτοιες φώτο!
Φαντάζεσαι να τις έδειχνα Μάιο μήνα που όλοι είναι σε περίοδο γράμμωσης? Το μισό forum θα πηδούσε από το παράθυρο...
Τρώς ένα κομμάτι και θα στο ανταποδώσει ο δικέφαλος σου, χρειάζονται κι αυτά

[Stella]

οτι εχει σχεση με χαλβα ειναι απαισιο..νομιζω?

Ότι έχει σχέση με χαλβά...είναι τόσο τέλειοοοοο....και τόσο απαγορευμένοοοοοοο....

[themisdas]

Φίλε μου είναι η καλύτερη περίοδος για τέτοιες φώτο!
Φαντάζεσαι να τις έδειχνα Μάιο μήνα που όλοι είναι σε περίοδο γράμμωσης? Το μισό forum θα πηδούσε από το παράθυρο...
Τρώς ένα κομμάτι και θα στο ανταποδώσει ο δικέφαλος σου, χρειάζονται κι αυτά

εσύ τι ανταπόδωση είδες ;

[Ikos]

εσύ τι ανταπόδωση είδες ;

ΠΡΟΣΟΧΗ!, όποιος νομίσει ότι τρώγοντας σοκολατίνες πάστες σε συχνη βάση θα πετύχει υψηλούς στόχους στο πρόγραμμα γυμναστικής που κάνει, θα κάνει λάθος. Θέλει προσπάθεια και πολύ ιδρώτα με επιμονή, πραγματοποιήσιμους στόχους και σωστή διατροφή ( η οποία μπορεί να είναι και γευστικότατη).

Αλλά εγώ έγραψα φίλε μου ότι αυτή είναι μια τούρτα γενεθλίων, που σημαίνει μία φορά το χρόνο.

Επίσης, έγινε με καθαρά-αγνά υλικά, που σημαίνει πολλά και αυτό. Πχ. έχω δει γλυκά ή παγωτά σε ψυγεία σούπερμαρκετ που γράφουν ' chocolate flavoured' στα ψηλά γράμματα, εκεί που γράφει για τα υλικά! Δεν βάζουν καν σοκολάτα στα γλυκά οι τσίπηδες, ενώ βάζουν μια ταμπελάρα Chocolate πάνω στη συσκευασία.

Για το δικέφαλο τώρα: Δε θα δεις άμεσο κέρδος στο δικέφαλο με το να φας το γλυκό. Θα έχεις όμως το αίσθημα της ικανοποίησης-ευχαρίστησης (ανέβασμα ψυχολογίας) και επίσης παραπάνω ενέργεια (θερμίδες) για το γυμναστήριο. Ένα κομμάτι τούρτας αραιά και που (όχι όταν βρικόμαστε σε περίοδο δίαιτας ή γράμμωσης) μπορούμε να το φάμε, έστω κάνουμε παραπάνω αερόβιο την επόμενη φορά στο γυμν.

Τέλος, αν ρωτάς εμένα, είμαι στα 1,80 ύψος - 79κ - 8.1% λίπος , με πρόγραμμα γυμναστικής τα τελευταία δυο χρόνια που έχει πολύ αερόβιο και σχετικά χαμηλής έντασης βάρη (αν και βάρη 6 φορές την εβδομάδα), και ίσως το κάνω και ποστ, γιατί είναι διαφορετικό από όσα έχω διαβάσει στο site.

υγ: επειδή ο γραπτός λόγος είναι κάπως απρόσωπος , ότι γράφω είναι εννοείται καλοπροαίρετα και με φιλική διάθεση

[SOSTARAS]

να βαλω και ενα 10τιανο

[SOSTARAS]

να βαλω και ενα 10τιανο

και μια μικρη σοκολατα πρωτεινησ πιστευω θα ηταν μια χαρα ε μια pro-plex

[Saldi]

και μια μικρη σοκολατα πρωτεινησ πιστευω θα ηταν μια χαρα ε μια pro-plex

Χωρίς να ξέρω πολλά με ψάξιμο που έκανα διαπίστωσα οιτ οι σοκολάτες-μπαρες πρωτεινης δεν λένε καθόλου...Πόσο μάλλον οταν έχει κανονική προτείνη και σωστό φαγητό...Ειναι καθαρά λύση ανάγκης και πολλες με σόγια μέσα!

[SOSTARAS]

Χωρίς να ξέρω πολλά με ψάξιμο που έκανα διαπίστωσα οιτ οι σοκολάτες-μπαρες πρωτεινης δεν λένε καθόλου...Πόσο μάλλον οταν έχει κανονική προτείνη και σωστό φαγητό...Ειναι καθαρά λύση ανάγκης και πολλες με σόγια μέσα!

η μικρη ειναι 35 γραμαρια και εχιε 9,κατι γραμαρια πρωτεινη και 24. κατι γραμαρια υδατανθρακα λιπαρα δεν θυμαμαι ακριβωσ απλα για να εισαι λιγο πιο σιγουροσ οτι εισαι στα πλαισια των 30 με 35 γραμαρια πρωτεινησ ανα γευμα γιατι σιγουρα στισ διατροφικεσ αξιεσ που αναγραφονται στα πινακακια γραφουν υπερβολεσ για να πουλησουν

[Saldi]

η μικρη ειναι 35 γραμαρια και εχιε 9,κατι γραμαρια πρωτεινη και 24. κατι γραμαρια υδατανθρακα λιπαρα δεν θυμαμαι ακριβωσ απλα για να εισαι λιγο πιο σιγουροσ οτι εισαι στα πλαισια των 30 με 35 γραμαρια πρωτεινησ ανα γευμα γιατι σιγουρα στισ διατροφικεσ αξιεσ που αναγραφονται στα πινακακια γραφουν υπερβολεσ για να πουλησουν

Αυτό εδώ είναι σπάνιο εως απίθανο...Επειδή στην δουλειά μας έχουμε τρόφιμα και βγάζουμε πινακάκια κλπ κλπ...σε πληροφορώ οτι δεν μπορείς να γράψεις οτι θέλεις..δεν είναι ετσι απλά..Γιατι στον έλεγχο θα εχεισ τεράστιο πρόβλημα ακόμα και επιστροφή παρτίδας,lot number κλπ κλπ...ΒΕΒΑΙΑ αυτά που σου λέω ισχύουν για εξαγωγές τώρα αν στο Ελλαδιστάν ΚΑΙ αυτα είνα ιπειραγμένα σηκώνω τα χέρια μου!
Οσο για τις μπάρες απλά δεν είναι καλές για να την έχεις μέσα στο προγραμμα σου...Να μην την υπολογίζεις απλά αν χάσεις γευμα η θες να αναπληρώσεις κάτι τότε οκ!

[PerroMalo]

Αφού ξαναγίνεται bump σε αυτό το θέμα..ας βάλω και γω το λιθαράκι μου!
Στις αρχές μου κράταγα και γω αρχείο...τώρα το έχω παρατήσει...κάτι έχει μείνει όμως στο pc...
Vamos bulking λοιπόν!!

Σαλάτα λάχανο-καρότο, 2 φιλέτα μοσχάρι, κολοκύθια-πατάτες (το mouse έχει κάτσει εκεί για να φανεί το μέγεθος του φιλέτου )

Χόρτα, γαλέος, πάτατα-καρότο

Μαρούλι, ρύζι, φιλέτο μοσχάρι

Σπανακόρυζο, 2 φέτες γαλόπουλο, φιλέτο μοσχάρι

Χταπόδι-κριθαράκι, 2 ασπράδια, κολοκύθι-πατάτα-καρότο

Φασολάκι-γαλόπουλο, μοσχάρι

Φακές, τονοσαλάτα, φέτα, ασπράδια

Ψαρόσουπα, ψαράκι-καρότο-πατάτα-κολοκύθι

Πατάτα-κοτόπουλο-ρύζι
Έρχεται και συνέχεια....

[PerroMalo]

Part 2


Μπιφτέκια (κιμάς μοσχαρίσιος) γεμιστά με φέτα και ασπράδια, μαρούλι

Χοχλιοί με πιλάφι (όλα τα $$ όμως!!)

Ομελέτα 3 ασπράδια-1ολόκληρο (ντομάτα-φέτα-γαλόπουλο-τρικαλ light-ελιά), cottage

Bedtime snack --> γιαούρτι 2%-καρύδια-αμύγδαλα-σταφίδες

Πρωινό (αυτό είναι σημερινό! )