Γεια σας. Μετα την προ-τελευταια προπονηση για ωμους, και ενω εκανα πλαγιες εκτασεις με αλτηρες σκυφτος, εχοντας και αρκετο βαρος, σε ενα σημειο και ενω σηκωνα τον αλτηρα και ζωριζομουν αρκετα,εγινε ενα μικρο κρακ στον αριστερο ωμο και μετα καποιος πονος(σαν τσιμπιμα) . Δεν με ενοχλησε απο την προηγουμενη εβδομαδα μεχρι σημερα που ειχα ωμους και ξαναεκανα την συγκεκριμενη ασκηση. Το κακο ειναι οτι ο πονος υπηρχε απο το πρωτο σετ μονο στην συγκεκριμενη ασκηση. Σε πιεσεις αλτηρων, μπροστινες εκτασεις, οπισθολαιμιες και στις αλλες ασκησεις για ωμους δεν καταλαβαινα κατι. Να σημειωσω οτι με ποναει μονο στην κινηση απο μεσα προς τα εξω π.χ. με πονει οταν ανοιγω τερμα την πορτα του αυτοκινητου με το αριστερο , οταν σπρωξω κατι προς τα πισω και χωρις απαραιτητα να ειναι κατι βαρυ. Διαβασα καποια post μεσα στο forum, αλλα θα ηθελα και μια γνωμη σας. Ευχαριστω.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 4 από 4
-
07-03-11 22:50 #1
- Εγγραφή
- 06-03-2009
- Περ.
- KΑΒΑΛΑ
- Μηνύματα
- 143
ΠΟΝΟΣ ΣΤΟΝ ΩΜΟ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΠΛΑΓΙΕΣ ΕΚΤΑΣΕΙΣ
(?)
-
07-03-11 23:04 #2Banned
- Εγγραφή
- 20-07-2010
- Μηνύματα
- 1.954
ζεσταμα,διατασεις δεν εκανες οταν τραυματιστικες?γιατι μαλλον για τραυματισμο προκειτε
Αρχικό μήνυμα απο sak
-
07-03-11 23:17 #3
- Εγγραφή
- 10-08-2010
- Περ.
- Athens
- Μηνύματα
- 1.026
συμφωνω καλυτερα να μην πιεζεις τους ωμους για λιγο καιρο,και ακομη καλυτερο θα ηταν να πηγαινες σε κανα γιατρο να εισαι και σιγουρος.. Αρχικό μήνυμα απο Pavlos17
-
08-03-11 03:32 #4
- Εγγραφή
- 06-03-2009
- Περ.
- KΑΒΑΛΑ
- Μηνύματα
- 143
Οντως σ' αυτη την προπονηση δεν ειχα κανει καλο ζεσταμα. Ελπιζω να ειναι οντως καποιος μικροτραυματισμος.Σιγουρα με μια επισκεψη σε εναν γιατρο θα εχω ολοκληρωμενη αποψη. Το θεμα ειναι αν θα πρεπει να κανω αποχη γενικα απο προπονηση ή μονο απο την συγκεκριμενη ασκηση , αφου σχεδον σε ολες τις ασκησεις αλλων μυικων ομαδων "εμπλεκονται" και σαν δευτερευοντες οι μυες των ωμων.
(?)
