Χτες κατέβασα κιλά στο σκουοτ για να κάνω όσο βαθύ κάθισμα γίνετε. Όλα καλα , 4 σετ χ 15 επαναλήψεις με τη γλώσσα στο πάτωμα. Μετά εκτάσεις κτλ.Πάω σπίτι και άρχισα να νιώθω ενόχληση του τύπου όπως το πιάσιμο το ωραίο μετά απο καλή γυμναστική και γινόταν εντονότερο. Το κέντρο πόνου φαίνεται στην φώτο και επεκτείνεται αν προσπαθήσω να κάνω σκουοτ. Καταλαβαίνω οτι στο κατέβασμα είναι κάτι καθαρά μυικό. Ψηλά το κέντρο με ανησυχεί που είναι το κοκκαλο και κάτι σαν χόνδρος. Δεν με ενοχλεί στο περπάτημα (μόνο σε δυνατό πάτημα) ούτε σε εξτένσιον. Ενοχλεί σε: Ανέβασμα σκάλες , σήκωμα από καρέκλα. Από το πρωί έβαλα ένα έμπλαστρο και νομίζω περνάει λάβα μέσα απο το πόδι. Αυτά λοιπόν αν κάποιος έχει γνώση η παρόμοια εμπειρία ας ποστάρει.
Θέμα: Πλαϊνή πλευρά ποδιού sos
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 5 από 5
-
16-03-11 13:13 #1Πλαϊνή πλευρά ποδιού sos
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Jumaru : 16-03-11 στις 14:04
-
16-03-11 14:51 #2
Ερέθισες τον τείνον την πλατεία περιτονία...προφανώς δεν είναι κάτι σοβαρό αφού δεν σ`έπιασε αμέσως,δηλαδή σε τσίμπησε τόσο ώστε να σταματήσεις!
Κάνε σταυροδόπι και στρώξε το γόνατο προς τα κάτω...είναι η διάτασή του και δες πώς θα πάει.
Κάνε και την (11)PHYSIO ARK VERONIS
-
16-03-11 16:07 #3
εκει ακριβως ειχα παθει θλαση....1 χρονο και βαλε με ταλαιπωρουσε....τελικα ειχα αποχη δυο μηνες απο τρεξιματα,βαρη γερα για ποδια ,φουλ ισομετρικα ολα κ εφτιαξε...α κατι σταγονες εβαζα και κατι χαπακια πηρα...πιο πολυ ξεκουραση μου ειπε ο γιατρος οτι ηθελε(κ ειπε να μην ξανακανω βαθια κ αλλα για ποδια αλλα εκανα την κουφη...)...
το τι διαταση επεσε δεν λεγεται...(αυτη η 11...με πεθαινε)
-
16-03-11 16:14 #4
Ευχαριστώ για τις απαντήσεις.
Την 11 την κάνω χωρίς κανένα πρόβλημα όπως και τις περισσότερες και δεν μπορώ να βρω καμία να με ενοχλεί ιδιάιτερα. Τελικά στο κάθισμα / σήκωμα συνεχίζει να με πονάει και κυρίως αν προσπαθήσω να περπατήσω με το δεξί πόδι να κοιτάει δεξιά (δάχτυλα ποδιού δηλαδή) αντί για ευθεία ! (μη ρωτήσετε πως το ανακάλυψα έχει 10 λεπτά κάνω τεστ δε μπορούσα να βρω συγκεκριμένη κίνηση να νιώθω έντονα τον πόνο)
gym ένα καλό λόγο δεν έχεις γράψει ποτέ σου , την καταστροφή έφερεςΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη Jumaru : 16-03-11 στις 16:21
-
16-03-11 16:27 #5
Είχα και γώ πρόβλημα σ αυτη την περιοχή πριν απο κάποια χρόνια. Το πράμα ήταν περίπου όπως το περιγράφει ο gym. Κράτησε το πράμα για κανα εξάμηνο, κάποιο παιδί που αγωνιζόταν στην ΑΕΚ μου είχε πει οτι πιθανό να είχα κάποια άσχημη κάκωση στο ισχίο. Για εξι μήνες δεν μπορούσα να κλωτσήσω μπάλα χωρίς να νιώθω ενόχληση αλλά υπάρχουν 100δες τραυματισμοί που μπορεί να σου τύχουν στο συγκεκριμένο σημείο. Αν ο πόνος παραμείνει καλύτερα να επισκεφθείς αθλίατρο για καλύτερη αποκατάσταση.
First comes smiles. Then comes lies. Last is gunfire.