Θα ήθελα να μάθω πώς ακριβώς μπορώ να βάλω σωματικό βάρος σε λίπος. Είμαι πολύ αδύνατος και αρκετά μυώδης (εννοώ δέν είμαι κανένας χλαπάτσας)
Το θέμα είναι ότι προσπαθώ να πάρω λίγο σωματικό βάρος σε λίπος αλλά μου είναι αδύνατο. Ήταν περιόδοι που προσπαθούσα να φάω πραγματικά μεγάλες ποσότητες φαγητόύ αλλά το μόνο που γινόταν είναι να πηγαίνω στην τουαλέτα πολλές φορές την ημέρα χωρίς να βάλω γραμμάριο. Πήρα και μία πρωτεϊνη όγκου (Reflex Instant Mass) αλλά απλά αυξήθηκε η τουαλέτα. Κάνω μία ώρα τρέξιμο την ημέρα και το απόγευμα κάνω βάρη. Ρώτησα από εδώ ρώτησα από εκεί και δοκίμασα αρκετές μεθόδους με φαγητά και ώρες αλλά τίποτα.
Δέν έχω κάποιο πρόβλημα με θυρωειδή ή αιματολογικές εξετάσεις αλλά ούτε και με το συκώτι.
Δέν ξέρω άν έχετε να πρωτείνετε κάτι. Ένας μου είπε σάν συμβουλή να μήν σοκάρω έτσι τον εαυτό μου διότι τελικά το λίπος που θα πάρω θα είναι σίγουρα ΕΝΔΟΚΟΙΛΙΑΚΟ το οποίο θα με καταστρέψει. Ιδέα δέν έχω.
Καμία πρόταση παρακαλώ?
Είμαι 25 1,78 60 κιλά .
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 6 από 6
-
12-04-11 02:07 #1
- Εγγραφή
- 11-04-2011
- Μηνύματα
- 4
Διατροφή για απόθεση λίπους
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη bioman : 12-04-11 στις 02:15
-
12-04-11 13:33 #2
- Εγγραφή
- 22-09-2009
- Μηνύματα
- 110
1.78 και 60 κιλά δεν είσαι μυώδεις. Γιατί να βάλεις βάρος σε λίπος? Κόψε την αερόβια.
-
12-04-11 23:23 #3Retired Mod
- Εγγραφή
- 21-09-2009
- Περ.
- Καβάλα
- Μηνύματα
- 7.966
Δε μπορώ να καταλάβω γιατί κάποιος να θέλει να βάλει λίπος.
Τα κιλά σου είναι όντως λίγα, μυικότητα χρειάζεσαι και όχι λίπος. Ελάττωσε ή ακόμη και κόψε το αερόβιο και τρώγε αρκετά θρεπτικά γεύματα τη μέρα. Όχι σαβούρα.ὓβρις→ἂτη→νέμεσις→τίσις
-
13-04-11 22:53 #4
- Εγγραφή
- 11-04-2011
- Μηνύματα
- 4
Δέν είπα πως θέλω να βάλω μόνο λίπος. Κάνω γυμναστική με βάρη αλλά κάνω και αερόβια άσκηση. Το θέμα είναι πως θέλω να βάλω λίπος διότι είμαι ΛΙΠΟΒΑΡΗΣ !!!
Αρχικό μήνυμα απο sTeLaKoS
Πώς γίνεται και δέν το καταλαβαίνεις αυτό εσύ τώρα ? Και δέν τρώω σαβούρες.
-
13-04-11 22:56 #5Moderator
- Εγγραφή
- 15-03-2010
- Περ.
- ZeroTolerance
- Μηνύματα
- 27.772
Αρχικό μήνυμα απο bioman
ουτε εγω το καλαβαινω.. Αρχικό μήνυμα απο bioman
γιατι να θες να βαλεις και λιπος?
-
13-04-11 23:42 #6
- Εγγραφή
- 20-04-2010
- Περ.
- athens
- Μηνύματα
- 299
me neither Αρχικό μήνυμα απο beefmeup
ουτε εγω το καλαβαινω..
γιατι να θες να βαλεις και λιπος?
!!!
δοκίμασε για κανα μήνα να μειωσεις το τρεξιμο σε 1 φορά την εβδομαδα 20-30 λεπτα χαλαρα ...και τρώγε .... το να βαλεις λιπος δεν εχει νοημα!περιμενω να βγει συμπληρωμα του τυπου Lipotropic profiterol .... anabolic ekmec ...... panacota isolate!
