Τρέξιμο με αλτήρες!

[kostas_xanthos]

Καλησπέρα μπορεί κάποιος να μας ενημερώσει ποία είναι η σημασία του τρεξίματος κρατώντασ στα χέρια μικρούς αλτήρες...(πχ 1-2 κιλά)???
ευχαριστώ!

[Nio]

Καλησπέρα μπορεί κάποιος να μας ενημερώσει ποία είναι η σημασία του τρεξίματος κρατώντασ στα χέρια μικρούς αλτήρες...(πχ 1-2 κιλά)???
ευχαριστώ!

Λογικά, με αυτόν το τρόπο πετυχαίνεις παραπάνω ενδυνάμωση στα χέρια καθώς αυξάνεται η αντίσταση στην κίνησή τους.

[PEGY]

Η ερώτησή μου είναι σχετική οποτέ είπα να μην ανοίξω καινούριο θέμα.

Μερικές φορές μ αρέσει στο αερόβιο να φοράω ένα τζάκετ με τσέπες κ να βάζω μικρά βάρη (αυτά που έχω συνήθως είναι τα μικρά σε στιλ πλακάκι βαρη που έχουν για τη ζώνη κατάδυσης).

Είχα δεί σε σχετικό βιντεάκι πως όταν είσαι σε κανονικό για το ύψος/ σωματότυπο βάρος τότε ο οργανισμός σταματάει να καίει τόσο όσο αν είχες παραπάνω κιλά. Έτσι με τα βάρη αυτά δίνεις στο σώμα σου το μήνυμα οτι έχει έξτρα βάρος κ πρέπει να κάψει.

Είναι αυτό σωστό;

[tolis93]

Η ερώτησή μου είναι σχετική οποτέ είπα να μην ανοίξω καινούριο θέμα.

Μερικές φορές μ αρέσει στο αερόβιο να φοράω ένα τζάκετ με τσέπες κ να βάζω μικρά βάρη (αυτά που έχω συνήθως είναι τα μικρά σε στιλ πλακάκι βαρη που έχουν για τη ζώνη κατάδυσης).

Είχα δεί σε σχετικό βιντεάκι πως όταν είσαι σε κανονικό για το ύψος/ σωματότυπο βάρος τότε ο οργανισμός σταματάει να καίει τόσο όσο αν είχες παραπάνω κιλά. Έτσι με τα βάρη αυτά δίνεις στο σώμα σου το μήνυμα οτι έχει έξτρα βάρος κ πρέπει να κάψει.

Είναι αυτό σωστό;

ισχυει αυτο.καις καταρχας επειδη κουβαλας κατι εξτρα δν ειναι οτι τα παιρνει σαν εξτρα σωματικα κιλα.

[thanasis76]

ρε παιδια δεν γινονται αυτα που λετε...
επιδη θα βαλω βαρος στα ρουχα μου θα δωσει αλλες εντολες ο εγκεφαλος...???
απλα βαζοντας βαρος πανω μας, κουραζομαστε περισσοτερο, κανουμε πιο δυσκολη την ασκηση και ετσι χανουμε περισσοτερες θερμιδες...

[PEGY]

Ναι βρε, το ίδιο λέμε, ίσως έτσι όπως το έγραψα να μπερδεύει

ρε παιδια δεν γινονται αυτα που λετε...
επιδη θα βαλω βαρος στα ρουχα μου θα δωσει αλλες εντολες ο εγκεφαλος...???
απλα βαζοντας βαρος πανω μας, κουραζομαστε περισσοτερο, κανουμε πιο δυσκολη την ασκηση δίνει ο εγκέφαλος εντολή και ετσι χανουμε περισσοτερες θερμιδες...

[giannis64]

ρε παιδια δεν γινονται αυτα που λετε...
επιδη θα βαλω βαρος στα ρουχα μου θα δωσει αλλες εντολες ο εγκεφαλος...???
απλα βαζοντας βαρος πανω μας, κουραζομαστε περισσοτερο, κανουμε πιο δυσκολη την ασκηση και ετσι χανουμε περισσοτερες θερμιδες...

θερμιδες? τι θερμιδες, και απο που?