Γενικα τωρα ξεκινησες πρωτη φορα στην ζωη σου γυμναστικη?
Πρωτα απ ολα να διαβασεις τα αρθρα στην αρχικη σελ του σαιτ περι διατροφης και ιδιαιτερα Γραμμωση ωστε να κατανοησεις 2-3 πραγματα και να μπορεις να φτιαξεις ΕΣΥ μια διατροφη συμφωνα με τις αναγκες σου.Εμεις να βοηθησουμε οσο μπορουμε αλλα δεν ημαστε διατροφολογοι να βγαζουμε διατροφες.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 19 από 19
-
02-06-11 14:06 #16
- Εγγραφή
- 31-01-2010
- Μηνύματα
- 549
-
02-06-11 14:43 #17
Αποσπασματικα καποια πραγματα που ειδα
1. Τα δαμασκηνα τα αποξηραμενα εχουν 90 θερμιδες το ενα άρα με 5 εχεις φτασει σχεδον 500 θερμιδες
2. Δε βλεπω πουθενα γαλα, ουτε στο πρωινο ουτε στο βραδινο. Καλο θα ταν να εβαζες.
3. Δυο κονσερβες τονο πρεπει να χουν γυρω στα 28g πρωτεινη η μια δηλαδη γυρω στα 50 οι δυο ... Νομιζω ειναι πολλα για ενα γευμα ...First comes smiles. Then comes lies. Last is gunfire.
-
02-06-11 15:11 #18
- Εγγραφή
- 19-01-2011
- Μηνύματα
- 347
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Panosss : 02-06-11 στις 15:13
-
02-06-11 17:00 #19