λοιπον παιδια θελω να ρωτισω για το μεταπροπονιτικο αν θα μπορουσε να ειναι πιζογαλο με 5 ασπραδια αβγων το ριζογαλο θα περιεχει 300 η 400ml απαχο γαλα με 60γρ ασπρο ρυζι χωρις ζαχαρι αλλλα με την προσθηκη μελιου τι λετε?ακομα ειμαι 61 κιλα βγαζει πολει υδατανθρακα η ειναι οκ? και κατι τελευταιο το μελι πωσ το μετρατε γιατι εγω δεν μπορω να το βαλω πανω στην ζυγαρια. σας ευχαριστω εστω που ανοιξατε και διαβασατε
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 6 από 6
-
05-07-11 08:47 #1
- Εγγραφή
- 18-05-2011
- Μηνύματα
- 48
ρυζογαλο με μελι μεταπροπονιτικα
-
05-07-11 16:17 #2
το μονο π μπορω να σ απαντησω ειναι για το μελι.μια κουταλια γλυκου παει στις 30-31 θερμιδες.υδατανθρακες 7.5 γρ κ πρωτεινες 0,2 αν θυμαμαι καλα.τωρα για το ρυζογαλο επειδη μαλλον το φτιαχνεις εσυ αν καταλαβα.δε δινεις τη συνταγη να το κανω εγω προ-προνητικο,μετα-προπονιτικο,μεσημεριανο.απογευματινο.βραδυνο.προ-υπνου.ενδιαμεσα-υπνου.εν ωρα-υπνου κ παει λεγοντας?
keep your eyes to the sky but your feet on the ground
rep till u black out
and if love could change the course of fate...these nights...we move mountains...
-
05-07-11 16:37 #3
-
05-07-11 16:44 #4bigger weights mean more mass.
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
-
05-07-11 17:31 #5
- Εγγραφή
- 07-11-2007
- Περ.
- Natural World
- Μηνύματα
- 776
μια χαρα ειναι..δωσε και συνταγη ομως..την πληρη συνταγη!
-
06-07-11 10:58 #6
- Εγγραφή
- 18-05-2011
- Μηνύματα
- 48
την συνταγη δεν την εχω κανει ακομα.οσο για το πιζογαλο μπερδευτικα και το εγραψα ετσι