Καλησπέρα Παιδιά,ειμαι 18 χρονων και εχω ενα "σωσιβιο" γυρω απο την κοιλια, ειμαι 1,75 και 62 κιλα (ειχα φτασει και 57) αλλα το "σωσίβιο" παρεμενε.Ξερω πως περα απο την γυμναστικη ενα μεγαλο μερος εχει να κανει με την διατροφη,και προσφατα μου ειπαν (και διαβασα) οτι δεν υπαρχει περιπτωση να χασεις κιλα (λιπους) χωρις να χασεις μυικη μαζα....Θα ηθελα αν γινεται να μου προτεινεται διατροφη/ες ωστε να ελαχιστοποιησω την απωλεια και ταυτοχρονα να χασω βαρος...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 14 από 14
-
05-10-11 23:21 #1Χάσιμο λίπους,χωρίς (μεγάλη) μυική απώλεια
-
05-10-11 23:28 #2keep your eyes to the sky but your feet on the ground
rep till u black out
and if love could change the course of fate...these nights...we move mountains...
-
05-10-11 23:32 #3
-
05-10-11 23:34 #4
δεν ισχυει αυτο αν κ οσοι ξεκινανε ετσι πιστευουν.υπαρχει η θεωρια π λεει φαε λιπος για να καψεις λιπος.αν ψαξεις εδω στις διατροφες θα δεις ενα αρθρακι π λεει κετο.εννοειται απλα διαβαζεις για να παρεις ιδεα τι παιζει οταν μειωνεις τους υδατανθρακες.δεν γινεται το ιδιο δλδ να μπεις σε κετοση.αλλα οτι τα λιπαρα χρησιμοποιουνται για ενεργεια κ το οτι η ινσουλινη μενει σε χαμηλα επιπεδα κ κεγεται λιπος ισχυει.εγω σε κετο κιολας παντως μονο μυικη μαζα δεν εχασα
keep your eyes to the sky but your feet on the ground
rep till u black out
and if love could change the course of fate...these nights...we move mountains...
-
05-10-11 23:47 #5
-
07-10-11 19:47 #6
-
07-10-11 19:56 #7
ενα λαθος που κανουν πολλοι ειναι οτι πανε για γραμμωση χωρις να εχουν την αναλογη μυικοτητα πανω τους...σορρυ φιλε αλλα βαλε κρεας..ποσο θα κατεβεις ακομα για να δεις τετραγωνακια?μην δεις και κοκκαλα και σπλαχνα μαζι...
don't read my posts..they are reflecting the truth..ugle things u know...
-
07-10-11 20:31 #8
+1000
κ εγω πιστευω οτι πρεπει να κανεις ογκο οχι γραμμωση!........ προφανως δεν εχεισ μυικη μαζα ουτε κ γυμνασμενουσ τους κοιλιακους για να εισαι τοσα κιλα κ να μν φενοντε..αν κανεις ογκο με αυστηρα καθαρη διατροφη σε ενα χρονο θ εκπλαγεις απο τ αποτελεσματα π θ δεις στο σωμα σ!..ειδικα αν τωρα ξεκινησες γυμναστηριο!...
Υ.Γ. η ληψη πρωτεινης να κυμενεται στα 130 γρ την μερα κ οι υδατανθρακες να τους ανεβασεις σταδιακα σε πανω απο 200-250 γρ τη μερα..Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη amateur666 : 07-10-11 στις 20:35
Αυτή τη στιγμή, κάποιοι ερωτεύονται...
κάποιοι χωρίζουν.......
και κάποιοι έχουν ήσυχο το κεφάλι τους...
https://www.youtube.com/watch?v=JGwWNGJdvx8
-
08-10-11 19:00 #9
Μα,και που ειμαι 13 κιλα κατω απο το κανονικο ας πουμε δεν βλεπω κοιλιακους .... Μονο ο ορθος κοιλιακος φαινεται εντονα δυστυχως....(οπως ειπα εχω αυτο π λενε "σωσιβιο")
τι θες να πεις με την μυικοτητα φιλε μου δεν καταλαβα πολυ :S , αν εννοεις οτι δεν εχω "μυες" για γραμμωση παιζει να ισχυει αλλα και παλι πιστευω πως οταν "εκανα διαιτα" (δλδ δν τρωω τιποτα μπας και χασω κανα κιλο ,αυτο εννοω διαιτα) περισσοτερο μυικη μαζα εχασα παρα λιπος
κοιτα,δεν ειμαι ουτε οδοντογλυφιδας ουτε πατσοκιλο xD ,εχω καααποια μυικη μαζα κυριως στηθος και δικεφαλους απο τα push aps, απο κει και περα με την κετο διαιτα δεν καταλαβα παααρα πολλα δυστυχως παραολο που εψαξα
-
09-10-11 00:04 #10
φιλε κανε ογκο φετος και σου υποσχομαι (αν τα κανεις ολα σωστα)οτι το καλοκαιρι θα εχεις κοιλιακους
-
09-10-11 00:18 #11
εαν εισαι σε μια μεση κατασταση οπως λες τοτε ΜΗΝ πας για γραμμωση..θα ξενερωσεις με το αποτελεσμα γτ θα χασεις τα νερα που σε κανουν "στρογγυλο" οπως εισαι τωρα...
ειπαμε αλλα μερικοι το παρακανατε....μια χαρα χανεις μυικη μαζα οταν χανεις κιλα..το θεμα ειναι ποση..don't read my posts..they are reflecting the truth..ugle things u know...
-
09-10-11 00:23 #12
-
09-10-11 01:35 #13
μπορω να αναρτησω εδω 1-2 φωτογραφιες να μου πειτε γνωμες και τι πανω κατω χρειαζομαι ή πρεπει οπωσδηποτε να το κανω στο αλλο section?
-
09-10-11 01:50 #14
καλυτερα στις φωταγραφιες μελων να βαλεις τις φωτο...να γραψεις και τα στατ σου..να εχεις και εσυ ενα αρχειο για να βλεπεις διαφορες..
don't read my posts..they are reflecting the truth..ugle things u know...