Πονος στον τρικεφαλο

[ska]

Τις τελευταιες 2 βδομαδες την μερα που κανω ωμους-τρικεφαλους εχω εμφανισει το συγκεκριμενο προβλημα.Αφου ολοκληρωσω τις ασκησεις για ωμους χωρις κανενα προβλημα συνεχιζω με τους τρικεφαλους.Αρχιζω με πιεσεις με κλειστη λαβη χωρις να νιωσω πονο και στη συνεχεια κανω γαλλικες οπου εμφανιζεται και το προβλημα.Την πρωτη βδομαδα ενιωσα εντονο πονο στο 3ο σετ των γαλλικων και δε μπορεσα να ολοκληρωσω το 4οσετ,στη συνεχεια ομως εκανα 4 σετ βυθισεων χωρις να νιωσω πονο.Την τελευταια βδομαδα ξεκινησα την προπονηση σκεπτομενος οτι ηταν κατι που περασε αφου τις προηγουμενες μερες δεν ειχα νιωσει κατι,στην πρωτη επαναληψη ομως των γαλλικων πιεσεων ενιωσα παλι τον ιδιο οξυ πονο....το περιεργο ειναι οτι μετα εκανα παλι βυθισεις χωρις κανενα προβλημα!Εχει τραυματιστει καποια απο τις 3 κεφαλες η οποια δουλευει περισσοτερο στις γαλλικες ή στις ασκησεις εκτασεων στη τροχαλια?

[s0k0s]

Γενικα οι γαλλικες ενοχλουν αρκετους απο τι εχω ακουσει, αντικατεστησε την με γαλλικες με αλτηρες με πιο λιγα κιλα φυσικα, και αμα σε πιανει παλι τοτε κοιτα στην τροχαλια να κανεις που ειναι παλι σαν γαλλικες.