Σκουοτ και αυχενικο!

**tasos2** · 02-03-12 00:19

Ποσο πιθανο ειναι να παθει καποιος αυχενικο απο το σκουοτ?
Που πρεπει να βαζεις την μπαρα ωστε να μην ενοχλει και παιζει ρολο αν βαζεις μαξιλαρακι ή οχι? Το καταλαβαινεις απο πριν αν κατι που κανεις ειναι κακο δηλαδη υπαρχουν προειδοποιητικοι πονοι ή το παθαινεις μια και εξω?

Εγω εχω το συνηθειο να κανω το σκοουτ χωρις μαξιλαρακι γιατι το μαξιλαρακι μ ενοχλει αλλα δεν με ποναει ουτε μου αφηνει σημαδι. Ενας ομως που με ειδε με τρομαξε με αυτα που μου ειπε περι αυχενικου.

**koulara!** · 02-03-12 00:22

οπωςδηποτε μα3ιλαρι!!!!!και αμα δν σε βολευει τιλι3ε το με μια πετσετα!!!

**tasos2** · 02-03-12 00:26

Αρχικό μήνυμα απο koulara!

οπωςδηποτε μα3ιλαρι!!!!!και αμα δν σε βολευει τιλι3ε το με μια πετσετα!!!

Λογω αυχενικου ομως ή γενικα το λες? Γιατι εγω δεν εχω καμια ενοχληση...

**stelios17** · 02-03-12 00:26

Αρχικό μήνυμα απο koulara!

οπωςδηποτε μα3ιλαρι!!!!!και αμα δν σε βολευει τιλι3ε το με μια πετσετα!!!

Πιστευω οτι εαν γυμναζεις επαρκως τραπεζιους και χρησιμοποιειες μαξιλαρακι εισαι κομπλε !!!...

(Τωρα εαν υπαρχει καποια προδιαθεση κλπ , δεν ξερω εαν θα επηρεασει κλπ

)

Αλλα χωρις μαξιλαρακι ειναι σκοτωμα ρε φιλε , ποναει ....!
Ασε που κανω και χωρις μπλουζα και η μπαρα ειναι κρυα και με κρυωνει !!

Αν οχι μαξιλαρακι , εστω πετσετα οποσδηποτε !

**gym** · 02-03-12 00:28

Αρχικό μήνυμα απο koulara!

οπωςδηποτε μα3ιλαρι!!!!!και αμα δν σε βολευει τιλι3ε το με μια πετσετα!!!

κ εγω με σκετη κανω κ ποτε με μαξιλαρι...
ποτε ομως
κ ειμαι μια χαρουλα

**gym** · 02-03-12 00:34

το κρυωνει η ποναει δεν εχει να κανει με αυχενικο...εννοεις ποναει λογω σιδερου πανω στο δερμα σου?

σιγα καλε....

το θεμα πιστευω με αυτο εαν εχεις πονους βεβαια εχει να κανει με την θεση του κεφαλιου την ωρα της κινησης κ οχι με το μαξιλαρι-πετσετα-παπλωμα ξερω γω τι βαζει ο καθενας

εαν εχεις πχ καμια κυφωση κιολας θα εχεις την ταση να ριχνεις κεφαλι μπροστα....το θεμα ειναι ο αυχενας να ειναι σε μια ευεθια με την σπονδυλικη σου στηλη αλλιως και γενικα θα εχεις πονοκεφαλους αλλα και θα εισαι περισσοτερο αβολα στην κινηση...
ειναι που ειναι δυσκολη ασκηση ποσο μαλλον να σκυβεις κ κεφαλι ειναι σκοτωμα...

προσοχη λοιπον στην εκτελεση και στησιμον της θεσης απο την κορυφη ως τα νυχια...απο τα πελματα σας πως θα πατανε μεχρι κ το που θα κοιτατε κ την θεση του κεφαλιου σας....

πχ αυτο το β ειναι κυφωση...παρατηρηστε το σωμα σας κ δειτε...καθηστε χαλαρα σε εναν καθρπτη πλαγια η καλυτερα βαλτε καποιον αλλον να σας δει κ θα καταλαβετε... Όνομα: img4_18.jpg Εμφανίσεις: 950 Μέγεθος: 27,4 KB

Όνομα: img4_18.jpg Εμφανίσεις: 950 Μέγεθος: 27,4 KB

καποιος φυσιοθεραπευτης λογικα θα μπορουσε να μας δωσει περισσοτερες λεπτομερειες θαρρω

**chro** · 02-03-12 00:34

Αρχικό μήνυμα απο tasos2

Ποσο πιθανο ειναι να παθει καποιος αυχενικο απο το σκουοτ?

[B]Όχι [/B,]αλλά είναι πολύ πιθανό να πάθει κάποιος σε οποιαδήποτε άσκηση, αν αντί να νιώθουμε το σώμα μας, τους μύες και την ισορροπία μας, κοιτάμε σα βλάκες σε καθρέφτη και κουνάμε το κεφάλι.

**gym** · 02-03-12 00:36

Αρχικό μήνυμα απο chro

[B]Όχι [/B,]αλλά είναι πολύ πιθανό να πάθει κάποιος σε οποιαδήποτε άσκηση, αν αντί να νιώθουμε το σώμα μας, τους μύες και την ισορροπία μας, κοιτάμε σα βλάκες σε καθρέφτη και κουνάμε το κεφάλι.

δηλαδη?

μαλλον θες να πεις απο λαθος τεχνικη?πχ μια πολυ χαρακτηριστικη ασκηση οπου ολοι παραπονιουνται οτι ποναει ο αυχενας ειναι οι εκτασεις σκυφτος για πισω δελτοειδη....γιατι?γιατι δεν ξερουν τη σωστη θεση του κεφαλιου η την αμελουν κ τραβαει ζορι ο αυχενας

**stelios17** · 02-03-12 00:39

Το κρυωνει το ειπα ως προς την αισθηση ...
Οντως ειναι τελειως ασχετο με το θεμα μας ....

Τωρα σχετικα με τον πονο , πιστευω οτι εχει να κανει με την πιεση που ασκει η μπαρα πανω στο κρεας ...
Με το μαξιλαρακι παντως δεν νιωθω αυτη την ενοχληση...!

**Konstantinos!** · 02-03-12 00:40

Μα τη μπάρα δε τη στηρίζεις πάνω στον αυχένα αλλά στους τραπέζιους...Και όταν κάνεις σκουώτ κοιτάς διαγώνια το πάτωμα και όχι ευθεία τον καθρέφτη...

**gym** · 02-03-12 00:41

ε αμα πας κ βαζεις την μπαρα επανω ακριβως σε σπονδυλο στον αυχενα...πρεπει να εισαι πολυ ντουβαρι....δεν παιζει εκει να μπει μπαρα τοσο ψηλα...

κ δεν νομιζω να το κανει κανεις δηλαδη...ειναι απλα θανατος...

μιλαω για πολυ ψηλα ετσι....

**stelios17** · 02-03-12 00:43

Γραψτε λαθος , τραπεζιους ηθελα να πω !

**johny_8** · 02-03-12 01:05

-Με πετσέτα μπορει να γλιστρήσει
-Η μπάρα μένει χαμηλά στους τραπεζοειδης(εδω άλλοι τη βάζουν ψηλότερα έχω δει και πολύ χαμηλά)
- το κεφάλι κοιτάει διαγώνια ψηλά προς τα πάνω

**Konstantinos!** · 02-03-12 01:08

Αρχικό μήνυμα απο johny_8

- το κεφάλι κοιτάει διαγώνια ψηλά προς τα πάνω

Που το στηρίζεις αυτό;

**Fratsou** · 02-03-12 01:15

Αρχικό μήνυμα απο johny_8

το κεφάλι κοιτάει διαγώνια ψηλά προς τα πάνω

Ειδα σε ενα βιντεακι οτι πρεπει να κοιτας ευθεια ωστε και η σπονδυλικη στηλη να ειναι ευθεια.
Εγω παντως κανω σκουοτ χωρις μαξιλαρι,ουτε ποναει,ουτε νιωθω καποια ενοχληση ακομα

Θέμα: Σκουοτ και αυχενικο!

Εργαλεία Θεμάτων

Display