Καλησπέρα!
Ψάχνω ένα σιτε που να λέει όλες τις ασκήσεις στα ελληνικα και να έχει και τις εικονες και να εξηγει πως γίνετε σωστα η άσκηση
ευχαριστω πολυ
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 18
-
19-05-12 12:46 #1Site με όλες τις ασκησεις
-
10-07-12 00:30 #2
- Εγγραφή
- 10-07-2012
- Περ.
- drapetsona
- Μηνύματα
- 2
Υπάρχει "Η Βίβλος του Men's Health" (βιβλίο) το οποίο έχει πολλές και καλές ασκήσεις σε φωτογραφίες και σου τις εξηγεί κιόλας.
Αλλιώς... youtube.
-
10-07-12 16:26 #3
Ξερω 2 ξενα, ισως βοηθησουν...
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
http://www.bodybuilding.com/exercises/
Και (ελληνικα) http://forum.bodybuilding.gr/showthr...B1%CF%81%CE%B7.
Και μονο για ποδια αυτο εδω (ελληνικα) http://utopia.duth.gr/~ifatouro/%CE%...E%9F%CE%A5.pdf
Για τρικεφαλο (ελληνικα) http://utopia.duth.gr/~ifatouro/%CE%...E%A9%CE%9D.pdf
Για ισχιοκνημιαιων, γλουτων, προσαγωγων - απαγωγων (ελληνικα) http://utopia.duth.gr/~ifatouro/%CE%...E%A9%CE%9D.pdf
Και για κοιλιακους (ελληνικα) http://utopia.duth.gr/~ifatouro/%CE%...E%A9%CE%9D.pdf
Ελπιζω να βοηθησα λιγο.
-
11-07-12 17:29 #4
Και αυτο εδω για στήθος οπου μόλις τώρα εβαλε ο @johny_8 σε ενα θεμα... http://utopia.duth.gr/~ifatouro/%CE%...E%A5%CE%A3.pdf
-
11-07-12 20:51 #5
Ευχαριστώ πολύ αυτό με τα squat ειδικά με βοήθησε πολύ!Δεν άνοιγα σωστά τα πόδια και δεν έπιανε όπως ήθελα!
-
-
29-07-12 15:45 #7
Παιδια βρήκα και ενα άλλο σιτε με ασκησεις στα ελληνικα που το θεωρω απο τα καλύτερα ..
http://www.armagosgym.gr/exercises.html
-
01-08-12 14:13 #8
-
01-08-12 14:17 #9
Νομίζω οτι εδω http://utopia.duth.gr/~ifatouro/ θα βρεις εναν απο τους πιο πλήρεις οδηγούς ασκήσεων για όλο το σώμα-τουλάχιστον στα ελληνικά...
-
01-08-12 14:43 #10
-
01-08-12 15:10 #11
και τα 2 τα βρισκω πολυ καλα
Train like an athlete,
Eat like a nutrisionist,
Sleep like a baby,
Win like a champion.
-
01-08-12 16:43 #12
- Εγγραφή
- 10-03-2012
- Μηνύματα
- 4.827
-
02-08-12 00:47 #13
-
02-08-12 16:50 #14
-
02-08-12 18:31 #15
Και αυτο εδω ειναι πολυ καλο σαιτ με προπονησεις και πληθωρα ασκησεων:
Κώδικας:http://www.criticalbench.com/exercises/exercises.htm