Χρόνια Δισκαμψία - Βοήθεια

[TRIANTAFYLLOU]

Eνα θα πω με απόλυτη σιγουριά , ότι οι μυς όσο μεγαλώνουμε μπορεί να έχουν μεγαλύτερη δυσκαμψία και να χάνουν ελαστικότητα , αλλα δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να δούμε οφέλη
ένα σωστο πρόγραμμα και απλό διατάσεων χρειάζετε και πάρα πολυ καλό ζέσταμα, αλοιφες και τέτοια μπορει να βοηθάν αλλα σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστούν το ενεργητικό ζέσταμα των μυών , οι αλοιφες δεν μπορούν να διεισδήσουν βαθεια μεσα στους μυς αλλα βοηθάν σε κάποιο βαθμό
τα μηχανήματα αυτα μπορεί να κάνουν κάποια δουλεια τα καλα , αλλα και χωρίς αυτα πάλι μπορεί να γίνει δουλεια

δεν λέμε να κάνουμε σπαγκάτ αλλα μια ελαστικότητα μπορούμε να αποκτήσουμε ώστε να βοηθήσουμε στις κλειδώσεις
και όταν λέμε ζέσταμα καλύτερα στα πόδια ποδήλατο που γίνετε κίνηση στους μυς και ζεσταίνονται καλύτερα , και απο κεί και πέρα τις απλές διατάσεις χωρίς απότομες κινήσεις αλλα σταδιακή επιβάρυνση και να μένουμε στο σημείο πιέζοντας για 10-15 δευτερα
επίσης στις διατάσεις παίζει ρόλο η συχνότητα , να μην αφήνουμε μεγάλα διαστήματα ανάμεσα στις μέρες και όταν κάνουμε να χαλαρώνουμε γιατι συνήθως όταν πονάμε σφιγκόμαστε χωρίς να το καταλάβουμε και αυτο δεν βοηθάει

[Billy]

Περίμενα λίγες μέρες πριν απαντήσω για να μπορέσω να κάνω τις ασκήσεις που έπρεπε.
Λοιπόν είμαι πολύ καλύτερα, ο πόνος έχει σχεδόν εξαφανισθεί, οι μυς είναι πολύ πιο ελαστικοί και το εύρος κίνησης έχει αυξηθεί σημαντικά.
Δεν κάνω κάθε μέρα εκτάσεις και παρ' όλα αυτά η καλή κατάσταση παραμένει.

Πολλά ευχαριστώ σε όλους και φυσικά στον Ηλία.