Επικινδυνοτητα κ αναγκαιοτητα συμπληρωματων

[imbacook]

Καλησπερα μετα απο πολυ διαβασμα θα ηθελα να ρωτησω κατα ποσο τελικα ειναι αναγκαια καποια συμπληρωματα.
Εχωντας δεδομενη μια ολοκληρωμενη διατροφη ποσα συμπληρωματα τελικα χρειαζομαστε;
Η ερωτηση μ εχει να κανει γτ θεκω να χρησιμοποιω οσο δυνατον λιγοτερα χωρις να περιοριζεται ο στοχος μου.
Επομενως ελεγα να χρησιμοποιω μονο bcaa πριν αεροβιων και κατα τ διαρκεια στα βαρη οσο και κρεατινη μονο μετα τα βαρη, καθως μετα απο ενα μηνα χρησης υπαρχει υπερπληρεις δτους μυες σωστα;
Οσον αφορα τ whey, μιλωντας παντα γ να εχουμε ιδια αποτελεσματα μετα τη προπ τι θα μπορουσαμε να βαλουμε ακολουθωντας ενα γευμα 30 λεπτων αργοτερα τωρα βαζω ροφημα whey αμεσως μετα.
Παρακαλω πολυ πειτε μ τις γνωμες σας. Κυριο μελημα ειναι να μν υπαρχει διαφοροποιηση στ τελικο αποτελεσμα.

Στάλθηκε από το SM-G925F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

[beefmeup]

στον τιτλο γιατι χρησιμοποιεις την λεξη "επικινδυνοτητα", ενω στο ποστ σου απο κατω, δεν κανεις αναφορα για κατι τετοιο, απλα ρωτας πως να κανεις χρηση αυτων που παιρνεις κ αν ειναι απαραιτητα.
η απαντηση για το αν ειναι απαραιτητα, ειναι "οχι" αν πιστευεις πως καλυπτεσαι απο τη διατροφη σου.
τωρα για τα υπολοιπα που ρωτας, τι ακριβως ρωτας δλδ..?
να σου πουμε αν κανει η δεν κανει?

[lila_1]

εγω αναρωτιέμαι πως γίνεται "μετά από πολύ διάβασμα" να ρωτάει κανείς " ποσο αναγκαία είναι τα συμπληρωματα"

[ktm620]

.......και ποσο "επικινδυνα".....

[imbacook]

Καλα συγνωμη ρε παιδια. Ερωτηση λοιπον ποια ειναι τα απαραιτητα συμπληρωματα κατα τ γνωμη σας. Με ολοκληρωμενη διατροφη

Στάλθηκε από το SM-G925F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

[ns13]

Καλα συγνωμη ρε παιδια. Ερωτηση λοιπον ποια ειναι τα απαραιτητα συμπληρωματα κατα τ γνωμη σας. Με ολοκληρωμενη διατροφη

Στάλθηκε από το SM-G925F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

Με ολοκληρωμενη διατροφη...κανενα.

[Polyneikos]

Καλα συγνωμη ρε παιδια. Ερωτηση λοιπον ποια ειναι τα απαραιτητα συμπληρωματα κατα τ γνωμη σας. Με ολοκληρωμενη διατροφη

Στάλθηκε από το SM-G925F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

Υπάρχουν προιοντα που δεν μπορουν να τα αντικαταστήσουν οι τροφές, οπως π.χ. preworkouts , κρεατίνη κτλ
Επίσης οι whey ειναι υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεινη χωρίς να μαζευεις πολλές θερμίδες, αν και μπορείς να το βρεις από φαγητο αλλά με περισσότερες θερμίδες.
Σε βοηθανε δλδ να μην υπερβαίνεις τις θερμίδες που εχεις ως στοχο + ταχύτητα + οικονομία
Το θέμα ειναι να εχεις ενα πλάνο συγκεκριμένο για να καταλάβεις τυχόν ελλείψεις.