Φιλαρακι εγω τους τρωω μαζί με κάποιο φρούτο η μαζί με ένα γιαούρτι.αλλα αν θες να τους φασ ωράδι η πάρε μια χούφτα αμύγδαλα η βάλε μαζί μαζί με γιαουρτάκι ο%
Θέμα: Ξηροί Καρποί
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 99
-
15-09-09 23:08 #16
- Εγγραφή
- 04-06-2009
- Μηνύματα
- 457
-
15-09-09 23:28 #17
- Εγγραφή
- 27-04-2009
- Περ.
- Φθιοτηδα.Αγ.
- Μηνύματα
- 968
οχι και 0%!!!! 2% η 1,5% ειναι καλα!!!!
Αρχικό μήνυμα απο Jeik
-
15-09-09 23:39 #18Moderator
- Εγγραφή
- 29-11-2007
- Περ.
- ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ
- Μηνύματα
- 24.816
Αρχικό μήνυμα απο anjelica
σωστα τι κόλημα είναι αυτό με το 0% και το κανονικό μια χαρα είναι όταν η διατροφη σε γενικές γραμμες είναι σωστή τότε το γιαουρτακι αν δεν είναι ο%δεν θα την χαλάσει .
μού θυμίζει το ανέκδοτο που εφαγε ο άλλος ενα γουρουνόπουλο και μετα μια ελια και λέει τι ήθελα να την φαω την ελιά με χαλασε το στομάχι
Ηλιας Τριανταφυλλου
-
15-09-09 23:54 #19
- Εγγραφή
- 08-02-2009
- Περ.
- Βενετία (ΙΤ)
- Μηνύματα
- 91
χαχαχαχα η οπως εμενα που οταν κανω cheat meal (day) τρωω τον αγλεορα αλα τον καφε τον πινω σκετο γιατι η ζαχαρη παχαινει.. Αρχικό μήνυμα απο TRIANTAFYLLOU
σωστα τι κόλημα είναι αυτό με το 0% και το κανονικό μια χαρα είναι όταν η διατροφη σε γενικές γραμμες είναι σωστή τότε το γιαουρτακι αν δεν είναι ο%δεν θα την χαλάσει .
μού θυμίζει το ανέκδοτο που εφαγε ο άλλος ενα γουρουνόπουλο και μετα μια ελια και λέει τι ήθελα να την φαω την ελιά με χαλασε το στομάχι
θα μπορουσε το γιαουρτι να ειναι κοτατζ φυσικα ετσι?
η και παλι γαλακτοκομικα η φρουτα δεν τρωω σε αυτην την φαση (ιδικα το βραδυ). Με τι αλλο θα μπορουσα να τα συνοδεψω?
-
16-09-09 00:03 #20
- Εγγραφή
- 27-04-2009
- Περ.
- Φθιοτηδα.Αγ.
- Μηνύματα
- 968
το κοτατζ ακομα καλυτερα!! φρουτα δεν ειναι καλο νυχτιατικα,οχι μονο λογο υδατανθρακα αλλα και για το στομαχι.εαν σου αρεσει το ξυνογαλο και αυτο οκ ειναι,σαν γιαουρτι η ανθοτυρο εαν βρεις μεχρι 2%,στην ιταλια δεν εισαι?,δεν ξερω εαν εχει εκει,στην ελλαδα λιγο δυσκολο. Αρχικό μήνυμα απο kappadee
χαχαχαχα η οπως εμενα που οταν κανω cheat meal (day) τρωω τον αγλεορα αλα τον καφε τον πινω σκετο γιατι η ζαχαρη παχαινει..
θα μπορουσε το γιαουρτι να ειναι κοτατζ φυσικα ετσι?
η και παλι γαλακτοκομικα η φρουτα δεν τρωω σε αυτην την φαση (ιδικα το βραδυ). Με τι αλλο θα μπορουσα να τα συνοδεψω?
-
16-09-09 00:15 #21Full blown
- Εγγραφή
- 20-04-2009
- Μηνύματα
- 11.534
βαλτε μια καζεινη να βρειτε την υγεια σας!!!!
-
16-09-09 00:24 #22The Researcher
- Εγγραφή
- 28-08-2009
- Περ.
- Θεσσαλονίκη
- Μηνύματα
- 1.553
Μια συμβουλή,μην τρώς υδατάνθρακα το βράδυ γιατί εφόσον δεν έχεις έντονη σωματική δραστηριότητα(για σπίτι μέσα μιλάμε..) τζάμπα λίπος γίνεται. Επίσης το ίδιο ισχύει και για τα λιπαρά(καλά-κακά).. μην παίρνεις ενέργεια εφόσον δεν πρόκειται να την εκμεταλευτείς .... Αρχικό μήνυμα απο Jeik
Το βράδυ μπορείς να τρώς ΜΟΝΟ ινώδη υδατάνθρακα και λακτόζη ...
The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion. That's what most people lack, having the guts to go on and just say they'll go through the pain no matter what happens.
Arnold Schwarzenegger
-
16-09-09 00:27 #23Full blown
- Εγγραφή
- 20-04-2009
- Μηνύματα
- 11.534
δηλαδη να μην τρωμε ω λιπαρα το βραδυ πριν τον υπνο? Αρχικό μήνυμα απο The Rock
Μια συμβουλή,μην τρώς υδατάνθρακα το βράδυ γιατί εφόσον δεν έχεις έντονη σωματική δραστηριότητα(για σπίτι μέσα μιλάμε..) τζάμπα λίπος γίνεται. Επίσης το ίδιο ισχύει και για τα λιπαρά(καλά-κακά).. μην παίρνεις ενέργεια εφόσον δεν πρόκειται να την εκμεταλευτείς ....
Το βράδυ μπορείς να τρώς ΜΟΝΟ ινώδη υδατάνθρακα και λακτόζη ...
-
16-09-09 00:34 #24The Researcher
- Εγγραφή
- 28-08-2009
- Περ.
- Θεσσαλονίκη
- Μηνύματα
- 1.553
ΠΡοσωπική άποψη όχι ή έστω 4-5γρ.... Και όχι καθημερινά ...
Ο οργανισμός πρέπει, (δλδ να το πω εκφραστικά πιο σωστά)θα ήταν καταλληλότερο να του παρέχεται ενέργεια παραμόνο όταν επρόκειτο να την χρησιμοποιήσει ...The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion. That's what most people lack, having the guts to go on and just say they'll go through the pain no matter what happens.
Arnold Schwarzenegger
-
16-09-09 00:35 #25
- Εγγραφή
- 08-02-2009
- Περ.
- Βενετία (ΙΤ)
- Μηνύματα
- 91
ευχαριστω anjelica
the rock θα διαφωνισω μαζι σου μιας και οι ομοι ξηροι καρποι εχουν τα απαρετητα στοιχεια για να σε κρατησουν ολο το βραδυ (τουλαχιστον ετσι ηξερα και το ειδα και επαναλημενος να γυρναει μεσα στο φορουμ σαν νυχτερινη λυση και σε περιοδο γραμμωσης κιολας.)
ξερεις κατι αλλο?
-
16-09-09 00:39 #26Τhe nice guy
- Εγγραφή
- 08-11-2008
- Περ.
- Athens
- Μηνύματα
- 1.750
Προσωπικα το βραδυ αναρρωνω Αρχικό μήνυμα απο The Rock
-
16-09-09 00:51 #27
- Εγγραφή
- 08-02-2009
- Περ.
- Βενετία (ΙΤ)
- Μηνύματα
- 91
εγω παλι εχω ακουσει πως με τα γαλακτοκομικα κοιλιακους δεν προκειται να δεις ποτε γραμμωμενους. απο την στιγμη που τα εκοψα (πανε 2 μηνες) εχω δει τεραστια διαφορα στο σωμα μου..
τωρα παλι αυτο με το κοτατζ βραδυατικα μεσα απο το φορουμ το προτοεμαθα.. μηπως καλυτερα για βραδυ να καναμε 5-6 ασπραδια απο αβγουλακια? καλυτερα δεν θα ηταν?Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη kappadee : 16-09-09 στις 00:54
-
16-09-09 00:54 #28Retired Μod
- Εγγραφή
- 03-11-2007
- Περ.
- κατερινη
- Μηνύματα
- 13.077
+1 Αρχικό μήνυμα απο Exci
Προσωπικα το βραδυ αναρρωνω
-
16-09-09 01:00 #29The Researcher
- Εγγραφή
- 28-08-2009
- Περ.
- Θεσσαλονίκη
- Μηνύματα
- 1.553
Ισχύει αυτό ... όταν κάποιος είναι σε γράμμωση καλό θα ήταν να έχει πολύ μειωμένη κήψη φρούτων και γαλακτοκομικλων(και όμως δυστυχώς..) γιατί κάνουν πολύ μεγάλη κατακράτηση υγρών. Αρχικό μήνυμα απο kappadee
Το έχω διαβάσει και το λέω και από προσωπική πείρα ..The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion. That's what most people lack, having the guts to go on and just say they'll go through the pain no matter what happens.
Arnold Schwarzenegger
-
16-09-09 01:06 #30Retired Μod
- Εγγραφή
- 03-11-2007
- Περ.
- κατερινη
- Μηνύματα
- 13.077
αν κανουν κατακράτηση υγρων τα κοβεις την τελευταία βδομαδα και βγαίνεις στεγνός (που θες να βγεις τελος παντων) γιατι να τα κόψεις σε ολη τη διαιτα?!
