ναι νομιζω οταν εισαι σε διαδικασια πρωτεινωσυνθεσης κ ουσιαστικα αναδομησης αν μπορω να τ πω ετσι των μυων απο την προπονηση ,,,λογικο να μην ειναι ο οργανισμος σ σε ηρεμια....καλο θα ηταν πριν πας να κανεις ενα διαλειματακι απο το γυμναστηριο...οχι απαραιτητα απλα γ να δεις
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 240
-
20-02-09 16:41 #16
-
24-02-09 16:16 #17
σημερα τα πηγα σε γιατρους τα αποτελεσματα.
οι γιατροι ειπαν να κοψω αμεσως τα συμπληρωματα πρωτεινης -
να κοψω την μεγαλη ποσοτητα πρωτεινης -
τερμα τα κοτοπολυα λενε - μονο ψαρι
γιατι λενε η τοση μεγαλη ποσοστητα πρωτεινης δεν μπορει να μεταβολιστει απο τον οργανισμο κ καθεται στο συκωτι κ στα νεφρα υπαρχουν λευκωματα που αποβαλονται απ τα ουρα..
οποτε λενε ολα κομενα γιατι αμα συνεχισω μετα απο καιρο θα γινει λιπωδες το συκωτι κ τη μαμησα...
τωρα τι κανω..???
-
24-02-09 16:22 #18
Eγω λεω να ξανακανεις εξετασεις χωρις να εχεις φαει πριν 7 ωρες
no?
-
24-02-09 16:32 #19
ποσο καιρο παιρνεις σμπληρωμα πρωτ?τα κανεις ολα σωστα ?πινεις νερο κτλ?μ φαινεται παραξενο αλλα οχι κ απιθανο.μηπως εκανες υπερβολες?
-
24-02-09 17:54 #20
υπερβολες δεν ξερω ... ισως με το φαι να εκανα
h διατροφη μου ειναι
γευμα1 ,6 αυγα 2 ολοκληρα
γευμα2 ,2 τοστ 110 γραμμαρια γαλοπουλα κ cottage.
γευμα3 , 45 γραμμαρια πρωτεινης κ 1 σκουρ δεξτροζη
γευμα4 , κοτοπουλο 120 γραμμαρια μετρημα μετα το μαγειρεμα με ρυζι + 2κουταλιες της σουπας λινελαιο
γευμα5 , κοτοπουλο 120 γραμμαρια μετρημα μετα το μαγειρεμα με ρυζι + 2κουταλιες της σουπας λινελαιο
γευμα6 , μια κονσερβα τονος 25γρ.πρωτεινη με ρυζι κ ελαιολαδο
γευμα7 ,1 σκουρ και ενα γιαουρτι και αμυγδαλα
παντα πΑιρνω συμπληρωματα ..
τα ειχα κοψει μονο την περιοδο χριστουγενων για 2βδομαδες....
-
24-02-09 20:58 #21
αν μειωσω την πρωτεινη στο μισο λετε να βοηθησει αυτο???
ας απαντηση καποιος που να ξερει γιατι δεν ξερω τι να κανω...
-
24-02-09 21:07 #22
δεν μ φαινεται πολυ...μηπως να ξεκουραστεις λιγακι?κ απο προπονηση κ απο ολα?ξαναλεω μ φαινεται περιεργο αποτην διατροφη να τα επαθες ολα αυτα...μηπως εχεις καποια προδιαθεση?δεν ξερω κ τι να σπω...
-
24-02-09 21:28 #23
Καταρχήν λες ποιο πάνω εφαγες 45 γραμμάρια πρωτεΐνη από κοτοπουλο στις 3 το βράδυ,
Αυτές οι υπερβολικές ποσοτητες είναι λογικο να επιβαρύνουν τον οργανισμό σου δλδ αν εσυ τρως σε κάθε γευμα 45 γρ. οι αθλητές που παίρνουν αναβολικά και βαζουν 10 κιλα μαζα σε 4 μηνες ποσα γρ. πρέπει να πάρουν στο κάθε γεύμα 100?!
Καπου είχαμε ένα τοπικ με ερώτηση ποσα γραμμαρια πρωτεΐνη ανα γευμα, εγω ελεγα 30 λιγο παραπάνω ελεγε ο ioannis1 αν θυμάμαι καλα που είναι και αγωνιστικός .
Καπου αλλού ειπα πως η παραπάνω πρωτεΐνη φέρνει συχνοουρία ακριβός για το λογο που ειπε και ο γιατρός σου , και αυτό που σου ειπε πως επιβαρύνει το συκώτι γιατι μαζεύει λίπος ισχύει , το εχω διαβάσει,
Αλλα όλα αυτά οφείλονται σε υπερβολικές ποσότητες, δεν χρειάζονται ουτε 40 ουτε 50 γρ ανα γεύμα, τα 30 είναι αρκετα , και δε θα εχεις κανένα πρόβλημα.
Τελος αυτό που σου είπαν για το κοτόπουλο, αλλαγη με ψαρι είναι μεγάλη μουφα, πρωτεΐνη εχει το ένα πρωτεΐνη εχει και το άλλο.
-
25-02-09 02:31 #24
-
25-02-09 02:53 #25
δεν υπάρχει κανένας λόγος πανικού σημασία έχει ποσο είναι ανεβασμένα σε σχέση με το ανώτερο φυσιολογικό ,δεν πρόσεξα αν έβαλες τις τιμές συνήθως αν κάνουμε εξετάσεις μετα απο βσρύ γεύμα η κατανάλωση αλκοόλ βγαίνουν τσιμπιμένα , επίσης αν δεν πίνουμε αρκετό νερο και το σώμα ασχετα αν δεν διψάμε βρίσκετε στα όρια αφυδάτωσης πάλι επηρεάζει τις εξετάσεις .
επίσης σε έναν που τρώει μεγάλες ποσότητες τροφής όπως ένας που γυμνάζετε μπορεί κάποιες τιμές να είναι ανεβασμένες σε σχέση και με τα δικά του δεδομένα , επειδή ο οργανισμός επεξεργάζετε μεγάλες ποσότητες τροφής και ένας που τρώει πολύ κρέας πρέπει να μάθει σε κάθε γεύμα να τρώει και μια σαλάτα , εποχής βέβαια μην ψαχνουμε πράγματα εκτός καιρού , κάθε πράγμα στον καιρό του που λέμε
η προπόνηση αν είναι και έντονη μπορεί να επηρεάσει αλλά επηρεάζει το cpk που δείχνει την κούραση του οργανισμού απο τα κατάλυπα ασ το πούμε του μεταβολισμού , δεν είδα τις προηγούμενες μέρες το πόστ γιατί κατα περίεργο λόγο δεν κοκκινιζει καμια φορα τα πόστ η χανονταιΗλιας Τριανταφυλλου
-
25-02-09 02:54 #26
ρε φιλε μη φρικαρεις...λιγο παραπανω προσοχη θελει...κατι δεν εκανε σ καλα γι αυτο ειχεσ τετοια αποτελεσματα μη φερνεις την καταστροφη...
-
25-02-09 02:58 #27
ok αυτο που θα κανω τωρα ειναι να κατεβασω την πρωτεινη στα 2 γραμμαρια ανα σωματ.κιλο απο 3 που ετρωγα...
ελπιζοντας οτι θα διορθωθουν οι τιμες στα νεφρα κ συκωτι και οτι δεν θα χασω τον ογκο κ τα κιλα που εχω βαλει...
-
25-02-09 03:00 #28
3 γρμμαρια ασ πουμε δεν ειναι πολυ που επαιρνες?στη γραμμοση παιρνεις τοσα...καλαθα κανεις κ ολα θα πανε καλα
-
25-02-09 04:11 #29
- Εγγραφή
- 08-01-2009
- Μηνύματα
- 452
συγνωμη πηγες για εξετασεις πρωι και εφαγες 45 γραμμάρια πρωτεΐνη από κοτοπουλο στις 3 το βράδυ???
-
25-02-09 12:09 #30Αρχικό μήνυμα απο goutsos