**** Συγχωνευτηκαν 2 τόπικ ,οι γενικες απορίες συμπληρωματων ,με τις γενικες ερωτησεις για συμπληρωματα...Ήταν πολύ παρόμοια,οπότε συνεχίζουμε από εδω.... ****
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 9134
-
28-08-09 08:36 #16
-
28-08-09 08:39 #17
Η πρωτεϊνη δεν είναι τίποτα άλλο παρα ένα συμπλήρωμα διατροφης.Αντικαθιστα γευματα...Αν εσυ δεν τρως τίποτα άλλο και απλα πίνεις πρωτεϊνη απλά αντικαθιστας την ποσοτητα πρωτεϊνης που πρεπει να λάβεις...
Αν παραλληλα τρως και πρωτεινη από τροφες πρεπει να λαβεις υπόψην σου τις έξτρα θερμίδες που θα λάβεις καθως και ότι μπορείς να αφομοιώσεις συγκεκριμενη ποσότητα ανα γευμα,την υπόλοιπη θα την αποβάλλεις...
Το περισσότερο δεν είναι παντα οδηγος για γρηγορότερα αποτελεσματα...Παντως στην υγεία σου δεν κινδυνευεις,απλα παντα η καταχρηση δεν είναι καλη.
-
30-08-09 15:38 #18
- Εγγραφή
- 19-01-2009
- Μηνύματα
- 1.208
φιλε τα συμπληρωματα θα σου κανουν ακριβος το ιδιο οτι κ το φαγητο.
τωρα αν ενα συμπληρωμα εχει ουσιες που δεν πρεπει η βλαβερες αυτο μπορει να σου τυχει κ στο φαγητο.
π.χ δεν βλεπεις καθε τοσο ποσα φαγητα ακαταλληλα αποσυρουνε?
-
30-08-09 20:16 #19
- Εγγραφή
- 08-08-2009
- Περ.
- athens
- Μηνύματα
- 145
ειδα σε ενα τοπικ εδο ποσ δεν θυμαμαι πιοσ το πε νομιζο ο ρυχλ οτι πεπει να περνουμε μια προτεινη ογκοθ κ μια καθαρη ειναι καλο αυτο ισχιει???
-
30-08-09 20:19 #20
αν φας μια ''καθαρή'' μαζι με βρόμη πχ, μετατρέπετε αυτόματα σε όγκου.
εντιτ: αν βάλεις και μια μπανάνα γίνεσαι τεράστιος
-
-
-
30-08-09 23:09 #23
- Εγγραφή
- 29-08-2009
- Μηνύματα
- 6
καλησπερα, εχω καποιες απορειες πανω σε ολα αυτα, ξεκιναω:
σε τι βοηθανε οι προτεινες
σε τι η κρεατινη(αλλο πραγμα και αλλη δουλεια απο την προτεινη?)
εκτος απο καταστηματα με ολα αυτα τα ειδη γυμναστικης πωλουντε και σε φαρμακια τα συμπληρωματα,κτλ ? που ειναι καλυτερα να παει καποιος για να τον πληροφορισουν κιολας τι να παιρνει και ποσο και για πια δουλεια για το ιδιο ατομο, γιατι απο τα ποστ αλλων δεν βρισκω ακρη για μια σωστη διατροφη για εμενα με τα σωστα συμπληρωματα γιατι απλα δεν ξερω τι ειναι τα scoop ή ωπος τα λενε
-
30-08-09 23:14 #24
- Εγγραφή
- 14-05-2009
- Περ.
- Burkina Faso
- Μηνύματα
- 962
Πρωτεΐνη ειναι το ενα απο τα 3 ειδη μακρομοριων με τα οποια τρεφεται (και) ενας ανθρωπος και πωλειται σε μορφη σκονης σαν συμπληρωμα διατροφης προερχομενο απο τον ορο του γαλακτος. Συμπληρωνει την ημερισια προσληψη πρωτεϊνων απο την τροφη. Ειναι το δομικο συστατικο των μυων (συν τοις αλλοις).
Πωλουνται και σε φαρμακεια, αλλα ο καλυτερος συμβουλος ειναι καποιος εμπειρος αθλητης και οχι ισως ο μαγαζατορας.
Κρεατινη ειναι ενα υψηλης ενεργειας μοριο που δινει δυναμη (σε αναεροβιες ασκησεις 8-10 δευτερολεπτων).
Scoop : δοσομετρητης που περιεχεται σε μια συσκευασια πρωτεΐνης,
-
-
-
-
31-08-09 09:07 #28
Μπορείς να παίξεις με πρωτεΐνες όσο θές (αρκεί να μην γίνετε κατάχρηση) αν κ είμαι κατά της χρήσης οποιουδήποτε συμπληρώματος πάνω από 6 μήνες , εγω παίρνω 3-4 μήνες το χρόνο. Κρεατίνη έχω ακούσει οτι καλό είναι να μη παίρνεις πάνω από 3μηνο , μια φορά ένα μήνα είχα πάρει , πρήστηκα και ξεπρήστηκα αμέσως με το σταμάτημα. Τουλάχιστον με την πρωτείνη μπορείς να κρατήσεις μυικά κιλά πάνω σου έπειτα. Σαν τη σωστή διατροφή (κατεμέ πάντα) δέν έχει. Όσο για το τι πρωτείνη να πάρεις αυτο έχει να κάνει με το τι θες στο σώμα σου , πόσο εύκολα κρατάς/χάνεις λίπος κτλ.
(Οι παλιοί μπορούν να διορθώσουν φυσικά ότι λέω γιατί είναι δικά μου συμπεράσματα από το λίγο καιρό που ασχολούμαι και παίζει να λεω τπτ άκυρα )
-
31-08-09 23:54 #29
- Εγγραφή
- 28-08-2009
- Μηνύματα
- 5
Ερωτηση...μια ερωτηση θα ηθελα να κανω...
το τελευταιο μου γευμα ειναι κατα τις 9-10 το βραδι...
γινετε μετα το μπολικο φαγητο να πιω πρωτεινη ?
-
31-08-09 23:59 #30
- Εγγραφή
- 19-01-2009
- Μηνύματα
- 1.208
αν το φαγητο που θα φας εχει πρωτεινη μεχρι 30 γραμαρια δεν γινετε γιατι η θα το κανεις κιλια η θα το βγαλεις στην τουαλετα.αρα θα το πιεις αδικα