φωτο-βιογραφία

[caligula]

Θα το φτάσουμε ρε. Μη μασάς......
Ξέρεις κάτι? Πραγματικά πιστεύω πως σε 3-4 χρόνια αν είσαι και εσύ κοντά στην ηλικία μου (γιατί παίζει και αυτό το ρόλο του), το 44 καθαρό μπορεί να γίνει 50!!!
Είναι, το ξέρω, μεγαλεπήβολος στόχος αλλά αν δεν σταματήσουμε να το θέλουμε, είναι πολύ πιθανό να το πετύχουμε!!!
Ε?

[pepeismenos karga]

thanks kaligoula...οσο αφορα αυτο που ειπες για το 50 εγω πιστευω οτι σιγουρα γνεται απλα θελη επιμονη ακι πολυ δουλεια...α και για την περιφερεια χεριου μου ειναι στο 46...αλλα ειμαι και 96 κιλα....αλλα ειμαι και στο 176-77....πεζουν ολα το ρολο τους...αλλα μην ξεχασω να αναφερω πως δεν ειμαι ακομα 20 χρονων....

[racingman]

[QUOTE=..αλλα μην ξεχασω να αναφερω πως δεν ειμαι ακομα 20 χρονων....[/QUOTE]

[caligula]

Μπράβο ρε φίλε. Το σώμα σου φαίνεται πιο ψημένο από την ηλικία σου. Είσαι και εσύ λοιπόν σε καλή ηλικία. Αν διατηρήσουμε την όρεξή μας, μπορούμε πιστεύω να καταφέρουμε να φτάσουμε σε καλό επίπεδο....ε?

[asdf]

Πολυ καλος, μπραβο

[caligula]

tnx......

[ritsa17]

Συχαρητήρια ο πάνω κορμός σου είναι τέλειως,για μένα έχεις το τέλειο σώμα.

[eas2000]

Τέλειος φίλε! ειλικρινά!

Μπορείς να αναφέρεις το πρόγραμμα διαροφής σου μιας και λες οτι έχεις μεγάλη αυστηρότητα με αυτή

[caligula]

Δυστυχώς το σώμα μου απέχει αρκετά από το δικό μου “τέλειο”.....και χωρίς να κλαίγομαι κιόλας θέλω να βελτιώσω πράγματα (δλδ όγκο, γράμμωση, συμμετρία) προσεγγίζοντας σώματα όπως αρκετών άλλων μελών του bodybuilding.gr . Εντούτοις ευχαριστώ πολύ και εσένα ritsa17 και εσένα eas2000 για τους (κολακευτικούς) σχολιασμούς σας.
Όσο για τη διατροφή μου φίλε eas2000, μεταβάλλεται ως προς τη σύσταση και την ποσότητά της κατά τη διάρκεια του έτους. Τροφές που άλλοτε μου είναι απαραίτητες μετατρέπονται σε ανεπιθύμητες και αντιστρόφως.
Ποιας περιόδου διατροφή θα ήθελες αναφορικά να σου περιγράψω;
Καταθέτοντας την προσωπική μου άποψη πάντως θα ήθελα να αναφέρω πως η δυσκολία στη διατροφή έγκειται κυρίως στο τι πρέπει να αποφεύγεις και λιγότερο στο τι να προτιμάς.....

[eas2000]

Αν θέλεις ανέφερε γενικότερα τη φιλοσοφία σου πάνω στη διατροφή. Καταλαβαίνεις τι εννοω΄πιστεύω, οχι να αναφερεις τρω αυτο αυτο και αυτο.

πχ τι διαχείρηση κάνεις στους υδατάνθρακες, λιπη κλπ, επιλογές τροφών στην γράμμωση.

[caligula]

Λοιπόν φίλε eas2000 το πρωινό μου ξεκινά πλούσιο σε υδατάνθρακες (corn flakes και γάλα χαμηλών λιπαρών, αυγό, μέλι με ριζογκοφρέτα και συνήθως χυμό). Στη συνέχεια τρώω κάθε 2 ώρες περίπου μικρά γεύματα. Το μεσημέρι θα φάω υδατάνθρακα και πρωτεΐνη, ενώ το απόγευμα 2-3 ώρες πριν την προπόνηση θα φάω αρκετό υδατάνθρακα. Μεταπροπονητικά παίρνω μικρή ποσότητα γρήγορου υδατάνθρακα (όσο είμαι ακόμα στο γυμναστήριο) μαζί με το πρωτεϊνικό ρόφημα. Στο σπίτι τρώω ένα τελευταίο πρωτεϊνικό γεύμα (πχ τόνο) .
Το καλοκαίρι μειώνω κατακόρυφα τους υδατάνθρακες.
Αυτά στο περίπου.....Δεν ξέρω αν σε κάλυψα. Αν θέλεις κάποια λεπτομέρεια ή κάτι άλλο...

[eas2000]

Ευχαριστώ!

[geoeva01]

43-44 ποντους στα 66 κιλα? εγω ειμαι 75 κιλα και πανω απο 38-39 δεν το εχω δει ποτε πες μου τι κανεις να το κανω και γω μπας και μεγαλωσει και το δικο μου 40-41 να φτασει θα κανω τουμπες

[caligula]

Ένα χρόνο μετά τις περσινές φωτογραφίες που είχα ανεβάσει με τίτλο “φωτο-βιογραφία”, περιμένοντας τα σχόλιά σας, πιστεύω πως ήρθε η ώρα να δείτε και να κρίνεται τη φετινή δουλεία μου. Εσείς είστε οι πλέον έμπειροι και η άσηπτη ματιά των περισσοτέρων, ελπίζω να με βοηθήσει να εστιάσω στις αδυναμίες μου. Πάντα άλλωστε πρέπει να κοιτάμε ψηλά. Εσείς, απλά πείτε μου που να επικεντρωθώ.
Παρακαλώ κρίνετέ με αυστηρά.


**** Συγχωνευτηκαν τα 2 τοπικς του μελους,δεν υπάρχει λόγος να ανοιγονται διαφορετικα.Mods Team ****

[Tasos Green]

τι να λεμε τωρα εισαι HARDCORE! τερας εισαι φιλε.... κατεβαινεις σε αγωνες?