Μπορειται να μου πειτε τις διαφορες μεταξυ των παρακατω πακετων ασκησεων και ποιο ειναι καλυτερο (ολοκληρωμενο ισως κατα τη γνωμη σας ή να προτεινετε καποια παραλλαγη;
Δικεφαλος:
#1
Ορθια θεση καμψεις με αλτηρες 3x8
Παραλληλη μπαρα (σφυρια) με αρσεις αγκωνων 3x8
Αυτοσυγκεντρωση 3x8
#2
Καμψεις με μπαρα κατω μισο 3x8
Καμψεις με μπαρα πανω μισο 3x8
Καμψεις σε "μαξιλαρι" στο μηχανημα με τριγωνικη λαβη 3x8
#3
Καμψεις μπαρα ορθιος 3x8
Καμψεις σφυρια 3x8
Καμψεις σε μαξιλαρι με στραβομπαρα 3x8
Τρικεφαλος:
#1
Βυθισεις 3x10
Γαλλικες με μπαρα 3x8
Εκτασεις αγκωνα σε τροχαλια με μονη καθετη λαβη με σχοινι 3x8
#2
Εκτασεις αγκωνων σε τροχαλια με λαβη Λ 3x8
Αναποδες εκτασεις αγκωνων σε τροχαλια με ισια λαβη 3x8
Εκτασεις αγκωνων σε τροχαλια με μονη λαβη 3x8
Θέμα: Δικεφαλος-Τρικεφαλος
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 3 από 3
-
19-06-15 17:32 #1
- Εγγραφή
- 30-07-2014
- Μηνύματα
- 27
Δικεφαλος-Τρικεφαλος
-
-
25-06-15 15:25 #3
#3 για δικεφαλα και #1 για τρικεφαλο αν και θα εβαζα τις βυθισεις τελευταια ασκηση.
I was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l