συμπληρωμα πρωτεινης

[jack30]

καθαρα για λογους οικονομιας, οντας μπατιρακι και μη εχοντας την δυνατοτητα να αγοραζω τοσα κρεατικα,γαλακτοκομικα, αυγα και τα λοιπα σκεφτομουν να αγορασω καποιο συμπληρωμα πρωτεινης whey, 50 ευρω στοιχιζει αν θυμαμαι καλα και να βγαζω το μηνα, θα τρωω μια φορα την ημερα κρεας και την υπολοιπη πρωτεινη θα την παιρνω απο το συμπληρωμα, τι λετε θα εχω καποιο αποτελεσμα ή τσαμπα θα παει το 50ευρο.ειμαι πλεον 75 απο 70 και στοχευω στα 85 για ογκο παντα.

[Feth]

Αν τρως μονο μια φορά κρέας (ας πούμε σε ενα γευμα)και παιρνεις στα υπολοιπα γευματα scoopakia 2κιλης πρωτεινης δεν θα σου βγάλει ουτε μήνα.. Aν ειναι πρωττεινη ογκου, αστο ούτε λογος.. οχι μηνα δεν θα σου βγάλει αλλά ούτε 15ημερο αν πινεις ολοκληρα σκουπ και οχι μισα΄.

Το αποτελεσμα εξαρταται απο την διατροφη σου, οχι απο την πρωτεινη αποκλειστικά.

Ποσταρε διατροφη/θερμιδες/στοχους κλπ..

[jack30]

Αν τρως μονο μια φορά κρέας (ας πούμε σε ενα γευμα)και παιρνεις στα υπολοιπα γευματα scoopakia 2κιλης πρωτεινης δεν θα σου βγάλει ουτε μήνα.. Aν ειναι πρωττεινη ογκου, αστο ούτε λογος.. οχι μηνα δεν θα σου βγάλει αλλά ούτε 15ημερο αν πινεις ολοκληρα σκουπ και οχι μισα΄.

Το αποτελεσμα εξαρταται απο την διατροφη σου, οχι απο την πρωτεινη αποκλειστικά.

Ποσταρε διατροφη/θερμιδες/στοχους κλπ..

εννοειται οτι δεν θα επικεντρωθω μονο στην πρωτεινη, πηγες υδατανθρακων και λιπων μπορω λογω του οτι ειναι οικονομικες(μακαρονια,ρυζι,πατατες,αμυγδαλα,καρυδια) να τις παιρνω ως κανονικη τροφη
δηλαδη θα εχω 5 γευματα εκ των οποιων το ενα θα ειναι κρεας με υδατανθρακες π.χ πατατες και τα υπολοιπα 4 σκονη πρωτεινης σε ροφημα με καποιον υδατανθρακα π.χ ρυζι,μακαρονια συν καποιον ξηρο καρπο, αλλα δεν ξερω αν θα δουλεψει

[Feth]

Κοιταξε, μπορεις να το κανεις απλά δεν βλέπω πως ακριβως αυτο ειναι οικονομικοτερο απο το να τρώς αυγα,γιαουρτι ή κατι άλλο πρωτεινουχο, 5 γευματα αν κανεις εκ των οποιων τα 4 ειναι με σκουπάκια πρωτεινης, πως ακριβως ειναι αυτο οικονομικο ? αφου μεσα σε 10-15 μέρες θα σου έχει τελειωσει η πρωτεινη.

Αν εισαι εντος θερμιδων για τον στοχο σου θα δεις αποτελεσματα, απλά με την καταναλωση πρωτεινης σε σκονη θα έχεις ελλειψη απο βιταμινες/ιχνοστοιχεια/μεταλλα που θα επαιρνες απο το κοτοπουλο/το εκαστοτε πρωτεινουχο κρεατικο που θα είχες.