Κοιτα κατ αρχην οταν βγαζεις την μπαρα η γνωμη μου ειναι να την βγαζεις ισια και οχι πανω απ τα πιαστρακια,δηλαδη ισα ισα να περασουν τα πιαστρακια σε υψος και μετα να την τραβηξεις ευθεια.Ειδικα σε μικρα κιλα για σενα οπως τωρα,ειναι easy,στα πιο μεγαλα ισως θελει λιγο βοηθεια απο σποττερ.Μετα καλα εκανες και περιμενες 1-1,5 sec μεχρι να κανεις τις επαναληψεις,εγω προτιμω 3 βεβαια και για περισσοτερο ΤUΤ(χωρις να ειναι αυτο η κυρια αιτια που το κανω),αλλα δεν εχει σημασια.
Μεση που σηκωνεται,κωλος κολλημενος,μπαρα ακουμπαει λιγο κατω απ τις θηλες,κομπλε.
Δεν βοηθαει η ληψη για να δω αν ερχονται σε ευθεια οι καρποι σου με τους αγκωνες σου,αλλα εφοσον δεν εχεις liftεραδικους στοχους δεν νομιζω πως πρεπει να σε πολυαπασχολει.
Θέμα: Φωτογραφιες Eddie.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1.381 έως 1.395 από 1447
-
26-06-12 02:37 #1381Παπκες,παπκες που μου κανουν πα πα πα
και με αγχωνουν μου θυμωνουν μου τσακιζουν τα φτερα
κ ετσι μετα δεν θα πετω μες στο κεφαλι το ρηχο σαν χορωδια μοναχος μου δυνατα θα τραγουδω
Παπκες,παπκες στο μυαλο μου...
-
26-06-12 02:58 #1382
-
26-06-12 09:48 #1383keep your eyes to the sky but your feet on the ground
rep till u black out
and if love could change the course of fate...these nights...we move mountains...
-
26-06-12 11:54 #1384
^^^ εμενα παντως μ αρεσει που σε καθε rep κανεις headbanging...
εισαι μεταλ μωρη αρρωστια...Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
-
-
26-06-12 13:38 #1386
-
26-06-12 14:24 #1387
-
-
26-06-12 16:14 #1389
-
-
26-06-12 21:43 #1391
Καλα φιλε εισαι πολυ δυνατος. Και ολοκληρη κινηση και κλειδωνουν τα χερια και ακουμπαει στο στηθος και εχεις και μακρια χερια.
Θα θελα να δω και μια μεγιστη απο σενα. Αλλα αφου για 9 θες 120 για 1 θα θες τοσα που αν σου φυγουν δεν θα τα σηκωνει κανενας μετα
**Σου λεω και εγω χρονια πολλα αν και δε ξερω γιατι σου λενε, κατω που λεει ποιοι εχουν γενεθλια δε σε βλεπωΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη tasos2 : 26-06-12 στις 21:46
My Records:
Bench Press: 130kg
Squat:6x100kg(game over)
-
27-06-12 01:21 #1392
Nα σαι καλα φιλε!!
Ευχαριστω πολυ ρε Τασο!!Βασικα ειχα γεννεθλια στις 21 γι αυτο δε το βλεπεις τωρα..εχουν περασει αρκετες μερες.
Μεγιστη ρε συ δεν εχω δοκιμασει εδω και πολυυυ καιρο,εχω 4-5 μηνες αλλα σιγουρα ειμαι πεσμενος σε σχεση με παλια,δλδ 150-160 για μια δε ξερω αν βγουνε..145 τα χω προφανως,απ οτι υπολογιζω γιατι τα 130 τα χω 5αρα.
Δινω πολυ βαση στην τεχνικη,κι εχω να πω οτι οταν φερνεις τη μπαρα πολυ κοντα στο στηθος,να γλυφει τη μπλουζα δηλαδη,ειναι πολυ πιο βολικο για τους ωμους απ το να φρεναρεις τη μπαρα πιο ψηλα αρκει να την φερνεις στο σωστο υψος που για μενα ειναι λιγο χαμηλοτερα απ τις ρωγες..
Να σαι καλα και παλι φιλε!!
-
27-06-12 01:56 #1393
Μπραβο eddie εισαι δυναμη!Με την τεχνικη που εχεις στα 130 και 150 να βαλεις παλι δν 8α την χαλασεις! αλλα με απογοητευσε κατι αλλο!Ολοκληρος μεταλλας σκληροπυρηνικος και φορας γαντια????
Εάν μια φορά λυπηθείς που δε μίλησες, εκατό φορές θα μετανιώσεις πως δεν έμεινες σιωπηλός
-
27-06-12 02:20 #1394
-
27-06-12 11:38 #1395
Μπράβο φίλε Βασίλη τα έχεις για πλάκα αυτά τα κιλά
Καλή συνέχεια στις προπόνησης σου και στην προσωπική σου ζωή