καλησπερα παιδια
προσαπαθω να βρω σε φορουμς και βιντεος στο ιντερνετ πως ειναι η ιδανικη σταση σωματος και λαβη στο pull over για να απομονονει τους μυς της πλατης.
π.χ ισια χερια η λυγισμενα?
η μπαρα στο υψος του στηθους ή πιο κατω?
ολοι εχουν διαφορετικη αποψη.
ποια ειναι η δικια σας?
Θέμα: PULL OVER ΓΙΑ ΠΛΑΤΗ
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 6 από 6
-
28-04-15 23:28 #1
- Εγγραφή
- 12-07-2011
- Μηνύματα
- 24
PULL OVER ΓΙΑ ΠΛΑΤΗ
-
29-04-15 15:09 #2
Καλησπέρα φίλε!
Δες το παρακάτω βίντεο για να δεις πως εκτελείται κατ' αρχήν η άσκηση σωστά! Τα χέρια να είναι σχεδόν τεντωμένα, οι αγκώνες πρέπει πάντα να είναι ελαφρώς λυγισμένοι!!! Ο τύπος στο βίντεο χρησιμοποιεί αλτήρα, αναλόγως εκτελείς την άσκηση και με μπάρα...
Ελπίζω το άρθρο παρακάτω να σε διαφωτίσει περισσότερο σχετικά με τις όποιες απορίες σου για την συγκεκριμένη άσκηση...
ΑΡΘΡΟ
-
29-04-15 15:15 #3
Μια απορία για την συγκεκριμένη άσκηση,
Δεν είναι και για να χτυπήσει τους κάτω θωρακικούς-κάτω στήθος;
-
29-04-15 15:17 #4
- Εγγραφή
- 12-07-2011
- Μηνύματα
- 24
-
29-04-15 15:44 #5
Στην ιδια ενοτητα στο θεμα <<Λαθος εκτελεση ασκησεων>> απο το 19 ποστ κ μετα θα διαβασεις καποιες ενδιαφερουσες αποψεις για το πουλοβερ.
Καλυτερα γινεται με αλτηρα παρα με μπαρα για λογους καλυτερης ισορποπιας κ ελενχου ,παρολαυτα εαν το κανεις με μπαρα ,θελει κλειστη λαβη.
-
29-04-15 16:35 #6nazgoul:
Μια απορία για την συγκεκριμένη άσκηση,
Δεν είναι και για να χτυπήσει τους κάτω θωρακικούς-κάτω στήθος;