Μια ερωτηση ρε παιδια....οταν τις μερες που δεν κανω βαρη,βαλω μονο αεροβια,(ενω τις αλλες κανω βαρη+αεροβια)...θα επιβαρυνθει με τα 40min το ΚΝΣ μου συστημα και η αναρρωση μου?
Μηπως θα ηταν καλυτερο να μην κανω τιποτα?
Θέμα: Αεροβια και ΚΝΣ
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 5 από 5
-
27-08-08 15:28 #1
- Εγγραφή
- 05-05-2008
- Μηνύματα
- 156
Αεροβια και ΚΝΣ
-
27-08-08 15:48 #2
- Εγγραφή
- 21-06-2008
- Περ.
- Ναύπλιο
- Μηνύματα
- 4.833
εξαρτάται φαντάζομαι από διάφορους παράγοντες όπως τη διατροφή σου, το πόσο κουρασμένος είσαι, τι προπόνηση κάνεις με τα βάρη και τι στην αεροβική, αν ξεκουράζεσαι-κοιμάσαι αρκετά, τι στόχους έχεις (όγκος-γράμμωση) κλπ...
Προσωπική μου άποψη ότι αφού ο άνθρωπος είναι φτιαγμένος για να περπατάει-τρέχει (και με την προυπόθεση ότι δεν υπάρχει κάποιο άλλο πρόβλημα) η αεροβική κάνει καλό. αρκεί να μην το παρακάνεις.
-
27-08-08 16:41 #3
- Εγγραφή
- 03-11-2007
- Μηνύματα
- 5.638
Αν δεν κανεις πρωινες αεροβιες με αδειο στομαχι δεν εχεις αλλη επιλογη..............γραμμωση καλα τα λεει αυτος εκει ^^
-
09-09-13 12:27 #4
- Εγγραφή
- 07-10-2011
- Μηνύματα
- 10
αεροβια και ΚΝΣΓεια σας παιδια, θα ήθελα να ρωτησω κάτι γιατί πρόκειται να συνδυάσω την προπόνηση που κάνω στο άθλημα μου με προπόνηση με βάρη. Η πρόπόνηση που κάνω γενικά είναι αερόβια και διαλειματική αερόβια, και αυτό που θέλω να μάθω είναι αν αυτό το στυλ πρόπονήσεων επιβαρύνουν πολύ το κεντρικό νευρικό σύστημα...?
Το λέω αυτό γιατί έτσι όπως τα βλέπω λόγω και χρόνου, θα προπονούμε κάθε μέρα, είτε με βάρη είτε με αερόβια.... μια λύση που έχω σκεφτεί είναι 3 βδομάδες έντονης προπόνησης και την τέταρτη ελλατώνω λίγο τις προπονήσεις και σε ένταση και σε πυκνότητα ώστε να ξαναφορτώνω... τι λέτε εσείς???
-
10-09-13 20:28 #5
Έχεις και την επιλογή τρεις μέρες να γυμνάζεσαι έντονα και μετά να ξεκουράζεσαι μια μέρα.
Nasser Ammari