Παιδιά μπορεί να κρατήσεις ένα πρόγραμμα που κανεις για όσο,
καιρό θέλεις ακόμα και για 5-6 μήνες και περισσότερο αρκεί βεβαια,
να αλλάζεις επαναλήψεις και να βάζεις περισσότερα κοίλα έτσι?
δεν νομίζω να ειππαρχη πρόβλημα σε αυτό δηλαδή τι ενοοώ να μην παίρνεις όγκο διότι δεν αλλάζεις πρόγραμμα?
Θέμα: Aλλαγή προγράμματος
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 5 από 5
-
04-07-10 22:56 #1Aλλαγή προγράμματος
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Senereison : 04-07-10 στις 23:00
-
04-07-10 23:11 #2
αμα το προγραμμα σου γυμναζει ολες τισ μυικες ομαδες και σε βολευει εσενα προσωπικα ,κανοντας το ευχαριστο χωρισ να το βαριεσαι.......συνεχισε το
-
04-07-10 23:44 #3
εννοεις εχεις ασκησεις που σε πιανουν οποτε να αλλαξεις μονο επαναληψεις.γινεται αν και πιστευω και η αλλαγη ασκησεων κανει καλο αφου πιανουν τους μυς απο αλλη γωνια,.
-
04-07-10 23:58 #4
-
05-07-10 16:05 #5
στη θεση σ θα επελεγα βασικες compound ασκησεις για να πιανουν οσο περισσοτερες μυικες ομαδες γινεται (αφου λες οτι σε πιανουν κιολας θα σαι diva ) και απλα να συμπληρωνεις με καμια isolation εκει που πιστευεις οτι χρειαζεσαι.....