Αναζήτηση:

αχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχ:P:P:P:P

Μωρε προφανώς θα έχει θετικά αποτελέσματα... Καλύτερα όμως πως ήταν ??
Ή μήπως ήταν το ίδιο ?

Ειναι μπέρδεμα αυτό με το φόρτομα. Αλλοι υποστηρίζουν το ένα άλλοι το άλλο. Θα σου πρότεινα να δοκιμάσεις και το ένα και το άλλο και να αποφασίσεις.;)

Διαφωνώ.
Μια το πρωί μια μετά την προπόνηση...
Συνολο 5 γρ τη μέρα στη συντήρηση.

1 μήνα μέσα 1 μήνα έξω και εισαι οκ.... Πολύ νερό να πίνεις

1ον. Γράφε με ελληνικά...
2ον.Ξέρεις έστω και περιληπτικά τη δουλειά κάνει το καθένα?
3ον. Διάβασε τα άρθρα της διατροφής.
4ον. Βάλε καλά στο μυαλό σου ότι και με το φτυάρι να τα παίρνεις τα...

Βασικά δεν έχει ξεκαθαριστεί ακόμα το τι παίζει με την καφείνη + κρεατίνη...
Αλλοι λένε ότι είναι καλό αλλοι ότι το ένα αντιστρέφει το άλλο...
Εγω θα σου λεγα αν θες τον καφέ σου το πρωί να...

Σου απάντησε...
πρωτείνη χρειάζεσαι το βάρος σου (άλυπη μάζα) * 1.5
Αν μπορείς να το πάρεις από τν διατροφή σου έχει καλώς.... δεν χρειάζεσαι συμπλήρωμα...
Συνήθως όλοι ξεκινάνε από την βάση τα...

Καλό είναι να πίνεις όσο το δυνατόν περισσότερο νερό για να καθαρίζουν τα νεφρά...
Από εκεί και πέρα η επιλογή είναι δική σου....

Στον πρώτο κύκλο βλέπεις τα μεγάλα αποτελέσματα αλλά αυτα φεύγουν...
Από εκεί και πέρα μένουν άλλα οφέλη όπως η δύναμη κτλ...
Στον δευτερο κύκλο εκτός από μια μικρή αυξηση της δυναμης δεν...

Εγώ :thumbup:
Με έχει πιάσει πάρα πολύ καλά...
Πριν δυο εβδομάδες έκοψα τον δεύτερο κύκλο και δεν έχω πέσει καθόλου σε δύναμη και οι διαφορές μου σε εμφάνιση είναι πολύ μικρές...
Ένας ξαδερφός μου...

Kαταρχάς μην βάζεις λινκ από καταστήματα που δεν είναι χορηγοί.
Στο θέμα μας τώρα...Και γω αυτη χρησιμοποίησα και έμεινα πολύ ικανοποιημένος. Δεν θέλει φόρτομα...2 σκουπ καθημερινά.1 το πρωι ένα...

Καταρχάς καλή διατροφή. Με την κρεατίνη θα πάρεις καποια κιλά και φουσκώματα αλλά αυτά θα είναι νερά. Χωρίς διατροφή σωστή δεν θα κερδίσεις και πολλά.
Τωρα μπορείς να πάρεις καθαρή και να την...

Νομίζω ότι έχει ξανααναφερθεί αυτό στο φόρουμ οταν μάλιστα κάποιος είπε οτι αφου προστατευτει τον εγκέφαλο απο βλάβες όταν θα πάθουμε καρκίνο θα μπορουμε να χτυπάμε ελέυθερα το κεφάλι μας στον τοιχο...

H κρεατινη σε γεμιζει νερα και αυτο εξαρταται απο τον ανθρωπο και την διατροφη που κανει. Αν τρως και πολους υδατανθρακες θα βαλεις περισσοτερο. Οταν κοψεις την κρεατινη θα πεσουν μεσα σε 3 μερες τα...

Επειδη ειναι φορμουλα λογικα. Δεν ξερω και εγω τον λογο ακριβως αλλα ετσι μου παν απο εκει που την αγορασα και επισης 2 ακομα ατομα που ξερω και χρησιμοποιουν σελ τεκ ετσι ακριβως την παιρνουν.
Η...

Πιες την σελ τεκ ... περιμενε κανα 15-20 λεπτο και πιες και την whey.

Μονουδρικη ειναι...
Ενα μηνα θα σε βγαλει για τον κυκλο...
10-20γρ για 5 μερες για φορτομα και μετα συντηρηση με 5γρ τη μερα
Θα σου περισεψει και λιγη για τον επομενο κύκλο:P

Πάρε την πιο φτηνη τότε... Ιδιες είναι...
Παρε της warriorlab (300g 11e) Την προτιμα πολυς κόσμος...

Σκετη ή φόρμουλα ?

Thx :thumbup:

Tωρα σε μια βδομαδα τελειωνει ο κυκλος μου... Λες να αραξω μια βδομαδα και να παω να κανω εξετασεις? Δλδ αν δω οτι τα επιπεδα ειναι χαμηλα ή τουλαχιστον κατω απο το οριο να το πάω καρφι...

To 2 εγω λεω.
Παιδια να κάνω και γω μια ερωτηση... Μεχρι τον απριλη θα κάνω ογκο και θα δουλευω κρεατίνη. Σκεφτομουν να το παω ασταματητα αλλα κατεληξα οτι ειναι βλακώδες.:P
Σκεφτομαι να το παω 6...

np:thumbup: καλο διαβασμα :P

Υπαρχει ενα αρθρο για μεταπροπονητικη διατροφη που σου λεει ακριβως τι πρεπει να κανεις. Θα βαλεις οπωσδηποτε την whey και δεξροζη (ή γενικως καποιον αλλο υδατανθρακα υψηλού γλυκεμικού δείκτη).
Αν...