Φωτογραφιες με το φαγητο μας

[Nikolas_mk2]

Όχι για τα φαγητα μωρε,ειχα φτασει +1000 και κρατησα οσους εχω επαφές-αν και τωρα με τη διαιτα αν ανεβαζεις τετοιες φωτο πάλι θα το έκανα!

Μη μου θυμωνεις!

[Θεμιστοκλης]

Χρειαζομουν μια καλη υδατανθρακωση - cheat meal για να αντεξω τη σημερινη προπονηση ποδιως (και τη δουλεια).
Whole wheat pizza: 3/4 αλευρι ολικης, 1/4 λευκο, τρικαλινο 10%, φετα 12%, παριζακι 3%, φιλετο κοτοπουλο, πελτες, πιπερια, κρεμμυδι, μανιταρια.

Ετρωγα ανετα αλλες 2-3 αλλα τα 90γρ υδατανθρακα ειναι πολλα

[ΠανοςΒ]

Ωχ αμαν τα πιτσόνια!

Προ-προπονητικό γευμα 3 ωρες πριν την καταστροφη των ποδιων μου!

[goldenera]

Ακόμα και τα βραστά αυγά και τις βραστές πατάτες λαχταριστά τα φτιάχνεις ρε Πάνο

Θεμιστοκλή πολύ καλή φαίνεται η πιτσούλα

[goldenera]

Θεμιστοκλή για δώσε και αναλογίες για το ζυμάρι σε παρακαλώ......η βάση της σάλτσας είναι πελτές σκέτος?

[Θεμιστοκλης]

Θεμιστοκλή για δώσε και αναλογίες για το ζυμάρι σε παρακαλώ......η βάση της σάλτσας είναι πελτές σκέτος?

Το ζυμαρι δεν ειναι τιποτα το ιδιαιτερο.. Να πω την αληθεια δεν ξερω να το φτιαχνω και πολυ καλα

Η συνταγη για το συγκεκριμενο ειναι 3/4 της κουπας αλευρι ολικης, 3/4 της κουπας για ολες τις χρησεις, μια μαγια (2 1/4 κ.γ.), περιπου μιση κουπα ζεστο νερο, 1 κ.γ. αλατι, 1/2 κ.γ ζαχαρη και 1 κ.σ. λαδι.

Εγω βεβαια το προσαρμοσα στα δικα μου δεδομενα.

[COBRA_STYLE]

Χρειαζομουν μια καλη υδατανθρακωση - cheat meal για να αντεξω τη σημερινη προπονηση ποδιως (και τη δουλεια).
Whole wheat pizza: 3/4 αλευρι ολικης, 1/4 λευκο, τρικαλινο 10%, φετα 12%, παριζακι 3%, φιλετο κοτοπουλο, πελτες, πιπερια, κρεμμυδι, μανιταρια.

Ετρωγα ανετα αλλες 2-3 αλλα τα 90γρ υδατανθρακα ειναι πολλα

Φιλε αν τα 90γρ υ/α ειναι υδατανθρακωση τοτε 1ον θα πηδηχτω απο το παραθυρο και 2ον καποιοι απο δω κανουν υδατανθρακωση με καθε γευμα τοτε

Ωχ αμαν τα πιτσόνια!

Προ-προπονητικό γευμα 3 ωρες πριν την καταστροφη των ποδιων μου!

3 ωρες αφηνεις ρε συ για αυτο το γευμα?Γενικα εχω παρατηρησει οτι αφηνεις πολυ μεγαλο διαστημα απο το γευμα μεχρι να πας γυμναστηριο...με γευματα που δεν χρειαζονται τοσο....γενικα να ξερεις οτι το καλυτερο ειναι να πηγαινεις gym την ωρα που μπαινουν τα θρεπτικα συστατικα στο αιμα,θα μου πεις πώς να το ξερω αυτο,ε αμα αφησεις μικροτερο διαστημα θα σαι μεσα στο περιπου...ας πουμε οταν νιωθεις μισογεματο-μισοαδειο το στομαχι τοτε ειναι καλα.

Υπαρχουν και μελετες που το εχουν δειξει αυτο,ισως εχουν ποσταριστει και δω δε θυμαμαι...αλλα νομιζω οτι κατι εχουμε συζητησει εδω μεσα γιαυτο.

[ΠανοςΒ]

Ναι ρε συ , τις εχω δει. Τοτε μπαινω. 18:30 που πηγα να ντυθω, τεντωθω, και να ετοιμαδω ορθοστατες ρευτηκα. Τελειωσα προπονηση στις 20:45 και δεν γουργουρισα. Ειναι πολυ μαλακισμενος ο οργανισμος μου. Τα γευματα αναγκαζομαι να τα βαζω 3 ωρες πριν και χωρις σαλατα και λιπαρα για να μην ρευομαι στην προπονηση. Βαζω αμινος λιγο πριν και ιντρα και ειμαι οκ. Σημεραωμου βγηκε οκ ο χρονισμος.

[gspyropo]

Ναι ρε συ , τις εχω δει. Τοτε μπαινω. 18:30 που πηγα να ντυθω, τεντωθω, και να ετοιμαδω ορθοστατες ρευτηκα. Τελειωσα προπονηση στις 20:45 και δεν γουργουρισα. Ειναι πολυ μαλακισμενος ο οργανισμος μου. Τα γευματα αναγκαζομαι να τα βαζω 3 ωρες πριν και χωρις σαλατα και λιπαρα για να μην ρευομαι στην προπονηση. Βαζω αμινος λιγο πριν και ιντρα και ειμαι οκ. Σημεραωμου βγηκε οκ ο χρονισμος.

αυτο το εχω παρατηρησει και εγω...η προπονησεις βγαινουν με μεγαλυτερη ενταση με καποιο intra και νυστικος για κανενα 3 ωρο παρα φαγωμενος.....

[goldenera]

Ελαφρύ (σχετικά) γεύμα λόγω καλοκαιριού Μαρούλι, ντομάτα,κρεμμύδι, κριθαροπαξιμάδι, κεφαλογραβιέρα, ντρέσινγκ (λάδι, μηλόξυδο, μουστάρδα, ρίγανη, αλάτι, πιπέρι).

[Predator1995]

ναι ναι!!!
ν'ανεβασεις μια φωτο και με φωλιες για εμας τους φαν!

σημερα θα μπουν τα τοστ μπομπες με τις φωλιες ολικης χαχα

[Predator1995]

2 φωλιες ολικης με ντοματουλα παριζα τυρι και becel
1 ποτηρι χυμο φρουτων του δασους



psonara για εσενα τα τοστακια αυτα χαχα

[psonara]

2 φωλιες ολικης με ντοματουλα παριζα τυρι και becel
1 ποτηρι χυμο φρουτων του δασους



psonara για εσενα τα τοστακια αυτα χαχα

το αγαπημενο μου γευμα!απλο λιτο αλλα πολυ νοστιμο!επειδη δεν εχω φωλιες τωρα θα κανω με τα απλα ψωμακια τοστ!με λιχουδιασες παλι!
σ'ευχαριστω

[Predator1995]

το αγαπημενο μου γευμα!απλο λιτο αλλα πολυ νοστιμο!επειδη δεν εχω φωλιες τωρα θα κανω με τα απλα ψωμακια τοστ!με λιχουδιασες παλι!
σ'ευχαριστω

χαχαχα σημερα ηρθαν απο το σουπερ μαρκετ και τις καλοσορισα χαχα
απλο αλλα πολυ δυναμη για απογευματινο

[psonara]

χαχαχα σημερα ηρθαν απο το σουπερ μαρκετ και τις καλοσορισα χαχα
απλο αλλα πολυ δυναμη για απογευματινο

εννοειται!κι εγω για απογευματινο το εχω και ανυπομονω καθε μερα να ερθει η ωρα να το γευτω!