Βοηθεια για όγκο + μικρογευματα

[sTeLaKoS]

Συγχωνεύτηκε με το προηγούμενο τόπικ σου.

Κι άλλη συγχώνευση.
Κάθε μέλος έχει ένα μόνο τόπικ στη διατροφή και σε εκείνο γράφει τυχόν διορθώσεις και αλλαγές. Δεν ανοίγουμε συνέχεια θέματα.

[HDskills]

Κι άλλη συγχώνευση.
Κάθε μέλος έχει ένα μόνο τόπικ στη διατροφή και σε εκείνο γράφει τυχόν διορθώσεις και αλλαγές. Δεν ανοίγουμε συνέχεια θέματα.

Το θεμα ειναι οτι δεν απανταει κανεις..

[Kaloutsikos]

Χαιρετω την παρεα ξανα =).
Απο τις 27 Ιουλη που εφυγα για διακοπες σε κατασκηνωση εχασα 3.5 κιλα περιπου, επειδη εκει τρωνε μικρες μεριδες.. τελος παντων.
Ισχυει οτι μπορω να τα ξαναπαρω τοσο γρηγορα οσο τα εχασα?

3.5 κιλα εχασα μεχρι τωρα.
Πολλα κιλα για 2 βδομαδες περιπου..

Μήπως εννοείς Ιούνη?

Τα κιλά είναι πολλά για δυο βδομάδες, αλλά λόγο καλοκαιριού χωρίς να θέλω να σε
απογοητεύσω είναι λίγο δύσκολο να τα ξανα πάρεις,
ένα μεγάλο ποσοστό σίγουρα θα ήταν νερά.

Ξεκίνα δυνατές προπονήσεις και όσο μπορείς περισσότερο τρώγε.

[billy89]

Χαιρετω την παρεα ξανα =).
Απο τις 27 Ιουλη που εφυγα για διακοπες σε κατασκηνωση εχασα 3.5 κιλα περιπου, επειδη εκει τρωνε μικρες μεριδες.. τελος παντων.
Ισχυει οτι μπορω να τα ξαναπαρω τοσο γρηγορα οσο τα εχασα?

3.5 κιλα εχασα μεχρι τωρα.
Πολλα κιλα για 2 βδομαδες περιπου..

Φίλε η μοναδική απάντηση στην ερώτησή σου είναι ΦΑΙ! Συνέχισε τη διατροφή που έκανες πριν την κατασκήνωση, αύξησε τους υδατάνθρακες (ρύζι, μακαρόνια, πατάτες) και μια χαρά θα τα πάρεις πάλι. Αν θέλεις ακολούθησε ένα προγραμμα για όγκο μέχρι να αισθανθείς ότι είσαι εντάξει πάλι. Και μη φοβάσαι, δεν έχασες 3,5 κιλά μυικό ιστό! Πάω στοίχημα ότι μεγάλο μέρος ήταν απλώς υγρά...

[HDskills]

Χεχε ^^
Οκ ευχαριστω πλ παιδια!

Ναι Ιουνη ενωουσα =P.