Προγραμμα - Πλαισιο

[asdf]

Επειδη μια φιλη μου θελει να μπει σε σοβαρους ρυθμους (ηδη την εχω στρωσει με διατροφη) θελω αν μπορειτε να προτεινετε κανενα προγραμμα για fitness καταστασεις γιατι εμενα μου ειναι πολυ δυσκολο μιας και δεν εχω ασχοληθει με γυναικιες προπονησεις. Περιμενω το team να δρασει αμεσα...

[toula_nomikou]

Δεν υπαρχουν διαφορες στη προπανηση μιας γυναικας.. θα παιζει κανονικα με οσα βαρη μπορει,να φοραει ζωνη οταν κανει σκουωτ,να προσεχει τις ασκησεις στο στηθος γιατι αν π.χ πρηστουν οι ανω θωρακικοι το στηθος θα δινει την αισθηση οτι ειναι πεσμενο,οχι πολυ σκληρες διαιτες γιατι οταν χαμηλωνει πολυ το λιπος αγριευει το προσωπο υπαρχει περιπτωση να γινει ασταθης ο κυκλος της και μικραινει αισθητα το στηθος της μια καλη διατροφη για να φαινεται ωραιο και καθαρο το δερμα ειναι αρκετη.Βεβαια δε καταλαβα αν εννοεις οτι θελει να κανει ετοιμασια για αγωνες....

[gym]

ωραιο ποστ με συμβουλες μεσα απο την τουλα νομικου σχετικα με προπονηση γυναικεια...