Πως να απαλαχθώ από αυτόν τον ζελέ;

[spyros Bodybuilding]

το θέμα είναι πως το δέρμα δεν είναι σφιχτό, είναι πλαπλα!

αυτό εννοώ με τον όρο φρουί ζελέ!

---

Λέτε με καναν κοιλιακό κάθε βράδυ, πλας μπόνους τα της δουλειάς και ψιλόμορφη διατροφή μέχρι το καλοκαίρι να έχω στρώσει;

ναι φιλε αυτο ακριβως.Επειδη δεν εχεις μυς κατω απο αυτο το στρωμα λιπους το σωμα σου ειναι μαλακο, γι αυτο σου λενε και αλλα μελη να κανεις ογκο ωστε να βαλεις μυς κατω απο το αυτο το στρωμα λιπους.

Στην δικια σου την περιπτωση ας πουμε η κοιλια σου ειναι πολυ χαλαρη γιατι εχεις πολυ λιγη μαλλον μυικοτητα στους κοιλιακους.

Εγω σου λεω δαγκωτο ογκο ωστε να βαλεις μυικη μαζα.Επειδη κανεις "βαρια" δουλεια σου προτεινω να κανεις μια προετοιμασια των γευματων σου.

παραδειγμα
τα κρεατα που θα πρεπει να τρως καθημερινα να τα φτιαχνεις ολα μαζι ωστε να βγαζεις ολη την μερα χωρις να ανοιγεις το ματι της κουζινας παλι.

επισης η αυξηση μυικης μαζας θα σε βοηθησει και στην δουλεια σου πιστευω.

[beefmeup]

Αν υπαρχει ελλειμα ενεργειας θα χαθει λιπος και αν τα μακροσυστατικα εχουν μια αλφα δομη(μην εχεις ας πουμε 7 γραμμαρια πρωτεινη).

ναι,αλλα ελπιζω να καταλαβαινεις οτι σε ολη την προταση σου υπαρχει ενα τεραστιο "αν"..
απο την μια στο πρωτο μισο,αφηνεις εξω τα μακρος,απο την αλλη στο αλλο μισο αναφερεσαι στο οτι πρεπει να υπαρχει δομη στα μακρος εστω κ υποτυπωδη..
χωρια το οτι αλλιως θα εφαρμοστει αυτο που γραφεις σε ενα συστηματικα αθλουμενο,κ αλλιως σε καποιον που απλα κανει μια "σωστοτερη" διατροφη απο καποιον αλλο,χωρις να γυμναζεται..

[ελμερ]

ως εικοσι κιλα ελαφρυτερος απο περυσι ,νομιζω μπορω και γω να πω τη γνωμη μου...... τη λιποαναρροφηση την αποκλειω και για θεμα κοστους και γιατι δεν εχεις μεγαλο προβλημα στην κοιλια....εγω θα σου προτεινα να προσεξεις τα γευματα σου και να κανεις πολλα μικρα κατα τη διαρκεια της μερας (μπορεις π.χ να παρεις στην δουλεια μαζι σου 2 μπανανες και ενα-δυο τοστ ολικης με τυρι ζαμπον με χαμηλα λιπαρα.....και σιγουρα μην κανεις το λαθος που κανουμε ,να σχολαμε πτωμα απ την δουλεια και να πηγαινουμε σπιτι και να τρωμε παρα πολυ απο κουραση-πεινα (ειναι οτι χειροτερο)...και κατι ακομα,για μενα η δουλεια σου ειναι συν γιατι καις πολλες θερμιδες ,ετσι με λιγη προσοχη θα δεις γρηγορα βελτιωση.....(εδω στο forum θα βρεις οτι πληροφορια θελεις)........φιλικα..(συγγνωμη για το μεγαλο post).......

[sogoku]

Tζιμ ο φιλος απο πανω χαρακτηρισε την γνωμη μας τραγικη.Αυτο δεν σηκωνει παρατηρηση δηλαδη?Του ανταπαντω λοιπον.Επισης τι εννοεις που το συμπερανα αυτο?.Δηλαδη εσυ δεν καταλαβαινεις οτι καποιοι απαντανε για να απαντανε υστερα απο αναζητηση σε γουγλη και οτι η απαντηση τους ντε και καλα πρεπει να ειναι μποντυμπιλντεραδικη?
Μπιφ νομιζω καταλαβαινομαστε εννοω ενα μετρο σε ποσοτητα και ποιοτητα χωρις υπερβολες και οχι μια 'χαρντκοουρ' διαιτα αναγκαστικα.
Την λιποαναρροφηση προσωπικα δεν την προτεινα ευθεως που θα μπορουσα απλα υπηρχε το ενδεχομενο πριν δουμε φωτογραφια.

[tolis93]

Tζιμ ο φιλος απο πανω χαρακτηρισε την γνωμη μας τραγικη.Αυτο δεν σηκωνει παρατηρηση δηλαδη?Του ανταπαντω λοιπον.Επισης τι εννοεις που το συμπερανα αυτο?.Δηλαδη εσυ δεν καταλαβαινεις οτι καποιοι απαντανε για να απαντανε υστερα απο αναζητηση σε γουγλη και οτι η απαντηση τους ντε και καλα πρεπει να ειναι μποντυμπιλντεραδικη?
Μπιφ νομιζω καταλαβαινομαστε εννοω ενα μετρο σε ποσοτητα και ποιοτητα χωρις υπερβολες και οχι μια 'χαρντκοουρ' διαιτα αναγκαστικα.
Την λιποαναρροφηση προσωπικα δεν την προτεινα ευθεως που θα μπορουσα απλα υπηρχε το ενδεχομενο πριν δουμε φωτογραφια.

υπαρχουν πολοι δρομοι για να φτασεις στο στοχο σου.απο χαρντκοραδικη διατροφη μεχρι κ λιποαναροφηση.ο καθε ενας διαλεγει το δρομο τ.συμφωνω βεβαια με αυτα εδω.χειρουργικη επεμβαση κατα τη γνωμη μ θα πρεπε να γινει μονο σε περιπτωση π υπαρχει χαλαρωση δερματος π δε φευγει μετα απο ενα σημειο.αν συμφωνεις κ εσυ κ τα παιδια πιο πανω ας το κλεισουμε εδω το θεμα λιποαναροφησης κ διατροφης κ τι ειναι καλυτερο κ ας αφησουμε το παιδι να μας πει τη γνωμη τ κ το δρομοπ θα επιλεξει ωστε να τον βοηθησουμε πανω σε αυτο

[ChimairaX]

Tζιμ ο φιλος απο πανω χαρακτηρισε την γνωμη μας τραγικη.Αυτο δεν σηκωνει παρατηρηση δηλαδη?Του ανταπαντω λοιπον.Επισης τι εννοεις που το συμπερανα αυτο?.Δηλαδη εσυ δεν καταλαβαινεις οτι καποιοι απαντανε για να απαντανε υστερα απο αναζητηση σε γουγλη και οτι η απαντηση τους ντε και καλα πρεπει να ειναι μποντυμπιλντεραδικη?
Μπιφ νομιζω καταλαβαινομαστε εννοω ενα μετρο σε ποσοτητα και ποιοτητα χωρις υπερβολες και οχι μια 'χαρντκοουρ' διαιτα αναγκαστικα.
Την λιποαναρροφηση προσωπικα δεν την προτεινα ευθεως που θα μπορουσα απλα υπηρχε το ενδεχομενο πριν δουμε φωτογραφια.

ρε φιλε μου μην το παίρνεις προσωπικά... ωστόσο ανέλυσα και τον λόγο που το έγραψα αυτό. αν το θες με παραδειγματισμό, προτιμώ το χειροποίητο παρά το μηχανικο! δεν ζήτησα καμία μποντιμπιλντεράδικη απάντηση, το μόνο που ζήτησα είναι συμβουλές, τρόπους για χάσιμο λίπους που μπορεί ο καθένας μας να κάνει.

[sogoku]

ρε φιλε μου μην το παίρνεις προσωπικά... ωστόσο ανέλυσα και τον λόγο που το έγραψα αυτό. αν το θες με παραδειγματισμό, προτιμώ το χειροποίητο παρά το μηχανικο! δεν ζήτησα καμία μποντιμπιλντεράδικη απάντηση, το μόνο που ζήτησα είναι συμβουλές, τρόπους για χάσιμο λίπους που μπορεί ο καθένας μας να κάνει.

Σε εσενα δεν πηγαινε ουτε μια λεξη φιλος.

[beefmeup]

Μπιφ νομιζω καταλαβαινομαστε εννοω ενα μετρο σε ποσοτητα και ποιοτητα χωρις υπερβολες και οχι μια 'χαρντκοουρ' διαιτα αναγκαστικα.

ναι,δεν διαφωνησα πουθενα,αυτο εγραφα εξ αρχης κ γω.
απλα τονισα οτι καποια πραγματα ειναι σχετικα κ ειδικα για καποιον που γραφει οτι δεν γυμναζεται..

[giannis64]

εγω αποτι βλεπω λιπος πολυ δεν εχεις. μαλλον περισοτερα νερα.
για την λιποαναροφηση τωρα. οταν την κανεις, εκτος του οτι ποναει πολυ, μολης χαλασεις λιγο την διατροφη σου αντε ξανα το λιπος αποθηκευετε και μαλιστα περισοτερο.
καποιοι και μαζι με μενα σου ειπαν κατι. εγω θα σου ελεγα να ξαναδιαβασεις τα ποστ και να τα αξιολογησεις μιας και αυτο το θεμα δεν θα εχει σταματημο.
θα σου πω κατι γενικα, και εσυ μετα θα πρεπει να ψαξεις στα τοπικ του φορουμ οπου υπαρχουν ολα τα θεματα που θα σε καθοδηγησουν.
ξεκινα και τρωγε. τρωγε παραπανω απο αυτα που τρως τωρα, απλα προσεχε την σαβουρα. για μενα? κοψε μονο γλυκα, οινοπνευμα, αναψυκτικα, και τιγανιτα. προσπαθησε να βαλεις με λιγα λογια μυς. και για να το καταφερεις αυτο πρεπει να εχεις εναν συνδηασμο γυμναστικης, διατροφης, (και δεν μιλαω για ακρεα πραγμματα).
αν δεν μπορεις τοτε λυπαμαι αλλα θα πρεπει να αποδεχτεις αυτην την εικονα που εχεις.
οτι αλλο και να λεμε ειναι λογια.

[ελμερ]

Tζιμ ο φιλος απο πανω χαρακτηρισε την γνωμη μας τραγικη.Αυτο δεν σηκωνει παρατηρηση δηλαδη?Του ανταπαντω λοιπον.Επισης τι εννοεις που το συμπερανα αυτο?.Δηλαδη εσυ δεν καταλαβαινεις οτι καποιοι απαντανε για να απαντανε υστερα απο αναζητηση σε γουγλη και οτι η απαντηση τους ντε και καλα πρεπει να ειναι μποντυμπιλντεραδικη?
Μπιφ νομιζω καταλαβαινομαστε εννοω ενα μετρο σε ποσοτητα και ποιοτητα χωρις υπερβολες και οχι μια 'χαρντκοουρ' διαιτα αναγκαστικα.
Την λιποαναρροφηση προσωπικα δεν την προτεινα ευθεως που θα μπορουσα απλα υπηρχε το ενδεχομενο πριν δουμε φωτογραφια.

sogoku ελπιζω να μην πιστευεις πως θεωρω τη γνωμη σου τραγικη (ημουν ο ακριβως απο πανω σου) καμια γνωμη δεν ειναι τραγικη καλη η κακη,ολες ειναι γνωμες.... και κατι τελευταιο,ειμαι αντιθετος στην λιποαναρροφηση γιατι πιστευω στο ρητο που λεει "οταν δωσεις σε καποιον ενα ψαρι να φαει θα σου πει ευχαριστω,αν τον μαθεις να ψαρευει θα σ ευγνωμονει για παντα...(ζητω συγγνωμη για το off post,δεν θα ξαναμιλησω στο θεμα αυτο..)