ΑΠΟΨΕΙΣ ΓΙΑ FULL BODY WORKOUTS ΓΙΑ ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟΥΣ

[gsisr]

ρε παιδιά έχω μπερδεύτει. αλλού ακούω ότι η full body ρουτίνες είναι καλύτερες για τους κοινούς θνητούς καθώς γυμνάζεις πιο συχνά κάθε μυική ομάδα και έχεις καλύτερα αποτελέσματα σε σχέση με τα κλασικά σπλιτ κι αλλού το αντίθετο. τι παίζει τλκ;;

[Goofonly]

ρε παιδιά έχω μπερδεύτει. αλλού ακούω ότι η full body ρουτίνες είναι καλύτερες για τους κοινούς θνητούς καθώς γυμνάζεις πιο συχνά κάθε μυική ομάδα και έχεις καλύτερα αποτελέσματα σε σχέση με τα κλασικά σπλιτ κι αλλού το αντίθετο. τι παίζει τλκ;;

αν τα κάνεις σωστά, και τα 2 δουλεύουν... όμως, το έχουμε πει χιλιάδες φορές... δεν σημαίνει ότι όσο περισσότερο, τόσο το καλύτερο...

[6packman]

την εβδομαδα κανεις σιγουρα αρκετες μυικες ομαδες κ οχι μια..οποιο προγραμμα κ να ακολουθησεις.εκτος αν πας μονο μια φορα γυμναστηριο κ κανεις μονο στηθος ας πουμε.
μαλλον καπου μπερδευτικες σε αυτο που ηθελες να γραψεις..?

έχεις δίκιο φίλε .εννοούσα πως αυτοί πχ δεν κάνουν δευτέρα πλάτη τρίτη στήθος δικέφαλα κτλπ κάνουν πόλλες μαζί την ίδια μέρα

[xristosgaz]

ρε παιδιά έχω μπερδεύτει. αλλού ακούω ότι η full body ρουτίνες είναι καλύτερες για τους κοινούς θνητούς καθώς γυμνάζεις πιο συχνά κάθε μυική ομάδα και έχεις καλύτερα αποτελέσματα σε σχέση με τα κλασικά σπλιτ κι αλλού το αντίθετο. τι παίζει τλκ;;

εξαρταται τι ειναι αυτα τα αποτελεσματα που ψαχνεις.ποιος ειναι ο στοχος σου.Και οι crossfitαδες κανουν full body και διατηρουν ωραιο γενικα κορμι.Απλα συνηθως το σπλιτ δινει ποιο πολλες γωνιες κορυφωσεις και στρογκυλεματα.Το ογκος - γραμμωση ειναι κυριως θεμα διατροφης

[beefmeup]

έχεις δίκιο φίλε .εννοούσα πως αυτοί πχ δεν κάνουν δευτέρα πλάτη τρίτη στήθος δικέφαλα κτλπ κάνουν πόλλες μαζί την ίδια μέρα

ουραια τοτε..
κατι τετοιο ειναι κ το upper/lower κ μπορει να γινει μια χαρα απο οποιονδηποτε..
υπαρχει κ θεμα πανω σε αυτο το προγραμμα στο φορουμ..