...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 51
-
-
06-07-12 17:13 #2Αερόβια στον διάδρομο ή στο στάδιο ?
Γεια σε όλο το φόρουμ,
Πριν λίγες μέρες ακουσα κάτι πως η αερόβια που κανουμε στον διάδρομο ΔΕΝ ειναι σαν να τρέχεις στο δρόμο πχ. Γτ στον διάδρομο δεν σηκώνεις όλο το βάρος σου διότι ο διάδρομος περιστρέφεται. Ισχυέι κάτι τετοιο? Στο Δρόμο η στάδιο πχ θα κάψεις πιο πολλές θερμίδες παρότι στον διάδρομο στον ίδιο χρόνο στην ίδια ένταση.
Προσωπικα εκανα αερόβια 20 λεπτα και δεν έκαψα ούτε 200 θερμίδες. Ενώ άκουσα οτι στο στάδιο πχ. με το να τρέχεις και να σηκώνεις το βάρος σου καις πολύ περισσότερο. Ποια η γνώμη σας?TRAIN HARD.........OR GO HOME................!!
-
06-07-12 20:13 #3
εννοειται καμια σχεση...στο δρομο ειναι πιο ζορι το τρεξιμο ειδικα απο αποψη κραδασμων
-
06-07-12 20:15 #4
-
06-07-12 21:55 #5
την απαντηση θα την βρεις μονος σου αναλογα με την κοπωση που θα εχεις συγκρινοντας και τις δυο διαδικασιες για τον ιδιο ακριβως χρονο!
Το αποτελεσμα θα ειναι να τραβας περισσοτερο ζορι στο σταδιο απ' οτι στο διαδρομο....διοτι εκει συμμετεχει ολο το σωμα
Αποψη μου ειναι μην κοιτας θερμιδες, στοχος της αεροβικης ασκησης ειναι η καυση λιπους...υπαρχει περιπτωση να καψεις ξερω γω 400 θερμιδες και οι περισσοτερες να ειναι απο υδατανθρακα ενω μια αλλη να καψεις 200 και οι περισσοτερες να ειναι απο την καυση λιπους!
-
06-07-12 23:13 #6
-
06-07-12 23:17 #7
Πολυ ωραια αυτα που λετε.....ομως ο κυριος λογος που σε εξωτερικο περιβαλλον καιμε περισσοτερες θερμιδες ειναι αλλος και αυτος ειναι ''το οξυγονο''
Αν παρουμε το ιδιο ατομο και το βαλουμε να κανει την ιδια αποσταση,με την ιδια ενταση πανω σε διαδρομο μεσα σε κλειστο χωρο κ μετα στον ιδιο διαδρομο σε εξωτερικο περιβαλλον θα δουμε οτι εξω εχει καψει περισσοτερες θερμιδες και λιπος απο οτι στον εσωτερικο χωρο.
Οσο καλυτερη οξυγονωση γινετε τοσο πιο πολλες καυσεις κανει το σωμα μας. Μετα απο αυτο μπορουμε να μιλησουμε για εδαφος,ενταση κτλ
-
06-07-12 23:23 #8
Ισως και να ειναι πραγματι αυτος ο λογος,ασχετα με την αιτια παντως το αποτελεσμα σημερα διαπιστωσα οτι ειναι οντως αυτο....Ετρεξα μετα απο παρα πολυ καιρο σημερα εξω 5χλμ.(σε χωματοδρομο) και ζοριστικα πολυ περισσοτερο απ'οτι τα αντιστοιχα 5 στον διαδρομο,ενιωθα σαν να ετρεχα δλδ. για πολυ μεγαλυτερη αποσταση.....Και φυσικα
ιδρωσα αφανταστα περισσοτερο-βεβαια ειχα καταπιει λιγο πριν ενα D4 και ισως φταιει αυτο!
-
06-07-12 23:40 #9
-
07-07-12 00:08 #10
Μασκες που σου αφηνουν λιγοτερο οξυγονο???Αν παιρνεις λιγοτερο οξυγονο πως θα κανεις αντοχη????
-
07-07-12 07:57 #11
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη vaggan : 07-07-12 στις 08:05
-
07-07-12 08:54 #12
-
07-07-12 08:59 #13
-
07-07-12 09:19 #14
καλε μου φιλε το να τρεχεις ανωμαλο δρομο και βεβαια θα καψεις ,θα κουραστεις ,και θα υδρωσεις αφανταστα λογικο ειναι. και δεν μπορεις να το συγκρινεις με τον διαδρομο.ειναι ανομια πραγματα.στον ανωμαλο[χωματοδρομο] εχεις αυξομειωσεις στην ενταση.εχεις κραδασμους,και καις εξτρα θερμιδες στο να σταθεροποιεις τον εαυτο σου επι των δυσκολειων που βρισκονται επι του δρομου.στον διαδρομο η ενταση ειναι η ιδια και απλα περπατας/τρεχεις χωρις απροοπτα.τωρα το d4 που καταπιες μπορει και να επαιξε ρολο αλλα ουτως η αλλος υδρωνεις ποοολυ στον ανωμαλο δρομο.τωρα τα υψομετρα ειναι για αντοχες.οταν κανεις προπονησεις με μειωμενο οξυγονο,φαντασου τι θα κανεις σε αγωνες με επαρκεια οξυγονου.....ενας πρωην δρομεας 3-5-10 και 20000μ
-
07-07-12 12:51 #15
ελπιζω να επιτρεπεται το λινκ γτ μπορει να μν ειναι απο χορηγους αλλα εινα ασχετο σε οτι αφορα συμπληρωματα/μηχανηματα γυμναστικης http://www.mmawarehouse.com/Elevatio...efault,pd.html