Καλησπέρα παιδία!
Εχω ακουσει απο μερικους πως στην προπονηση τους δεν κανουνε καθολου διαλειματα αναμεσα στα σετ και στις ασκησεις..2-3 δευτερα ισα-ισα να ξεπιαστουνε..
Θελω να μου πειτε αν αυτο ειναι καλο ή κακο
Ευχαριστω πολυ
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 16
-
12-09-12 15:31 #1ΚΑΘΟΛΟΥ ΔΙΑΛΕΙΜΑ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΑ ΣΕΤ ΚΑΙ ΣΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣTrain like an athlete,
Eat like a nutrisionist,
Sleep like a baby,
Win like a champion.
-
12-09-12 15:34 #2
2-3 δευτερολεπτα δν προλαβαινεις να αφησεις την μπαρα... η ξεκουραση ειναι απαραιτητη για να εχεις περισσοτερο εργο στην προπονηση.. υπαρχουν μεθοδοι που επιβαλλουν μικρο χρονικο διαστημα ξεκουρασης (cluster sets, drop sets , super sets etc) για πολλους λογους... αν δν μιλαμε για καμια απ αυτες τις μεθοδους τοτε κατα τη γνωμη μου ειναι κακο να μν ξεκουραζεσαι καθολου.
-
12-09-12 15:35 #3
Οπως λεω πααντα..εξαρταται το στοχο σου..πολοι κανουνε σουπερ-σετ για να καινε πολλες θερμιδες για παραδειγμα..
Επισης προκλαιε φοβερα πριξιματα (αυτο δεν ειναι ενδειξη παντα πως δουλδψες σωστα βεβαια)
Υπαρχουνε πολλα θεματα στο φορουμ.παντα στην αναζητηση σουπερσετ και θα δεις τι ακριβως ειναι και για ποιους λογους χρησιμοποιηται..
ΑΑ επισης αυτο το θεμα το βλεπω να κλειδωνεταιI was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l
-
12-09-12 15:38 #4
μα εγω δεν μιλαω για σουπερ σετ..
δεν λεω να κανεις την ασκηση αμεσως μετα απο την αλην αλλα να μην κανεις διαλειμα ουτε καν αναμεσα στα σετ της ασκησης..Train like an athlete,
Eat like a nutrisionist,
Sleep like a baby,
Win like a champion.
-
12-09-12 15:39 #5
Αν δε μιλας για super set ειναι βλακεια να κανεις κατι τετοιο..βασικα γινεται απο μονο του super set εφοσον δεν κανεις διαλειμμα
I was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l
-
12-09-12 15:41 #6
φιλε το cluster set ειναι αυτο που κανει ο τυπος στο βιντεο;
http://www.youtube.com/watch?v=mU7qWv4AvvATrain like an athlete,
Eat like a nutrisionist,
Sleep like a baby,
Win like a champion.
-
12-09-12 15:45 #7
Αυτο ειναι
I was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l
-
12-09-12 15:51 #8
-
12-09-12 15:52 #9
Yπαρχουνε και crazy sets και αλλα....δες εδω
http://www.bodybuilding.gr/forum/sho...ateau-busting-!!!!!I was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l
-
12-09-12 15:57 #10
-
12-09-12 16:32 #11
Λαθος!! Πρεπει να αναπλρωθει η τριφωσφατικη αδενοσινη που εχασες απο το προηγουμενο σετ πριν μπεις στο επομενο (σε καποιο βαθμο τουλαχιστον). Δεν εχει νοημα για μενα
My Records:
Bench Press: 130kg
Squat:6x100kg(game over)
-
12-09-12 16:48 #12
στα γιγαντοσετ δεν κανουν καθολου διαλειμα...
bigger weights mean more mass.
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
-
12-09-12 16:50 #13
εσεις ποσο διαλειμα κανετε περιπου αναμεσα στα σετ;
Train like an athlete,
Eat like a nutrisionist,
Sleep like a baby,
Win like a champion.
-
12-09-12 16:54 #14δεν λεω να κανεις την ασκηση αμεσως μετα απο την αλην αλλα να μην κανεις διαλειμα ουτε καν αναμεσα στα σετ της ασκησης..
αντι για 100 κιλα πχ θα βαλεις 40 και παλι θα εχεις ψοφισει στο τελος....
Στα squat δε θα μπορεις να σηκωσεις το βαρος του σωματος σου....
-
12-09-12 17:28 #15I was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l