ημερολογιο pavlos19

**Pavlos19** · 23-11-12 00:09

ανοιγω και γω ενα ημερολογιο,ειμαι 90.5 κιλα

αντε με το καλο

Αυτη τη στιγμη κανω το προγραμμα του madcow 5x5,διατροφη δεν θα γραφω γιατι δεν κανω κατι συγκεκριμενο.

1.βαθυ σκουωτ 5χ60,5χ80,5χ100,5χ120,3χ150,8χ120
2.ισιος παγκος 5χ60,5χ70,5χ80,5χ90,3χ110,8χ90
3.κωπηλατικη μπαρας 5χ60,5χ70,5χ80,5χ90,3χ110,8χ90
4.τροχαλια ολα τα κιλα 3χ8χ80
5.δικεφαλα καμψεις στραβομπαρα 3χ8χ60

**billy89** · 23-11-12 00:27

Καλή αρχή και δώσε πόνο!

**Χριστοφορος123** · 23-11-12 14:42

Καλη αρχη ρε θηριο βλεπω παιζεις προγραμμα δυναμης..
Πολυ καλα κιλα

**Pavlos19** · 23-11-12 15:06

Αρχικό μήνυμα απο Χριστοφορος123

Καλη αρχη ρε θηριο βλεπω παιζεις προγραμμα δυναμης..
Πολυ καλα κιλα

ναι εχω 2 βδομαδες που το αρχισα...ετσι για λιγο αλλαγη γιατι βαρεθηκα τα σπλιτ

**Pavlos19** · 23-11-12 15:07

Αρχικό μήνυμα απο billy89

Καλή αρχή και δώσε πόνο!

σε ευχαριστω

**Mpozos** · 23-11-12 15:11

Καλή αρχή και καλές προπονήσεις.

**Pavlos19** · 23-11-12 15:15

Αρχικό μήνυμα απο Mpozos

Καλή αρχή και καλές προπονήσεις.

**KARAOLANIS** · 23-11-12 16:40

Αρχικό μήνυμα απο Pavlos19

ανοιγω και γω ενα ημερολογιο,ειμαι 90.5 κιλα

αντε με το καλο

Αυτη τη στιγμη κανω το προγραμμα του madcow 5x5,διατροφη δεν θα γραφω γιατι δεν κανω κατι συγκεκριμενο.

1.βαθυ σκουωτ 5χ60,5χ80,5χ100,5χ120,3χ150,8χ120
2.ισιος παγκος 5χ60,5χ70,5χ80,5χ90,3χ110,8χ90
3.κωπηλατικη μπαρας 5χ60,5χ70,5χ80,5χ90,3χ110,8χ90
4.τροχαλια ολα τα κιλα 3χ8χ80
5.δικεφαλα καμψεις στραβομπαρα 3χ8χ60

αυτο φιλε ειναι για ογκο? κανεις δηλαδη 5 επαναληψεις 5 σετ και καθε σετ αυξανεις κιλα? αυτο ειναι πυραμιδα?

**pavlito10** · 23-11-12 16:50

ωραιος παυλαρα,εισαι δυναμη!!!

αν μπορεις ανεβασε κανα link απο το συγκεκριμενο προγραμμα να τσεκαρουμε κ μεις!!
καλες προπονησεις!

**Χριστοφορος123** · 23-11-12 16:51

πατηστε madcow 5x5 και θα σας το βγαλει...ναι αυτο το προγραμμα ειναι πυραμιδα αυξανεις κιλα σε καθε σετ και παιζεις 5αρες επαναληψεις

**Pavlos19** · 23-11-12 17:11

Αρχικό μήνυμα απο KARAOLANIS

αυτο φιλε ειναι για ογκο? κανεις δηλαδη 5 επαναληψεις 5 σετ και καθε σετ αυξανεις κιλα? αυτο ειναι πυραμιδα?

ναι

τσεκαρετε στο γκοογκλ madcow 5x5 για μια ξεκαθαρη εικονα

**vaggan** · 25-11-12 01:48

στο αβαταρ απο την γωνια που σε παιρνει μου θυμιζεις τον αρνολντ σβαρτσενεγκερ

**Pavlos19** · 25-11-12 04:50

Αρχικό μήνυμα απο vaggan

στο αβαταρ απο την γωνια που σε παιρνει μου θυμιζεις τον αρνολντ σβαρτσενεγκερ

χαχαχαχα δεν μοιαζει το σωματοτυπο μου στου αρνολντ...πιο πολυ θα λεγα ταιριαζω με κατλερ

**vaggan** · 25-11-12 10:30

Αρχικό μήνυμα απο Pavlos19

χαχαχαχα δεν μοιαζει το σωματοτυπο μου στου αρνολντ...πιο πολυ θα λεγα ταιριαζω με κατλερ

η φατσα λεω ρε

ναι το σωμα ειναι κατλερ

**Pavlos19** · 25-11-12 13:15

Αρχικό μήνυμα απο vaggan

η φατσα λεω ρε

ναι το σωμα ειναι κατλερ

ααα λεω και γω...και χαρηκα λιγο...λεω τον φτανω τν π@υστη τν αρνολντ χαχα

Θέμα: ημερολογιο pavlos19

Εργαλεία Θεμάτων

Display