Γιατί σε πάγκους ;
Sent from my iPhone using Tapatalk
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 18 από 18
-
28-01-14 23:00 #16
- Εγγραφή
- 02-08-2013
- Περ.
- Πάτρα
- Μηνύματα
- 1.743
Τρικεφαλα
«Τ' αγαθά κόποις κτώνται...»
-
29-01-14 01:29 #17Officer
- Εγγραφή
- 26-04-2012
- Περ.
- ΤhE SeWErs
- Μηνύματα
- 3.642
Kαταρχήν πρεπει να βρείς το εύρως τον επαναλήψεων που δουλευουν στους μυς σου...και μετα να τους χτυπήσεις αυξάνοντας μερικες ακομα...
επειτα λίγα κιλα και contraction 1 δευτερόλεπτο με πλήρες squeeze ή strech αναλογα την ασκηση...3 ασκησεις να κάνεις,αν της κάνεις ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ αυστηρα,δεν θα μπορείς ουτε τα κορδονια σου να δεσεις μετα
κατι κανεις λαθος και δεν σε πιανουνΤάσος* Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
-
29-01-14 02:09 #18
- Εγγραφή
- 02-08-2013
- Περ.
- Πάτρα
- Μηνύματα
- 1.743
Τρικεφαλα
Καλησπέρα Τάσο
Πριν ακόμα μ πεις την συμβουλή σου το εφάρμοσα απο μόνος μου στην σημερινή προπονηση χεριών δηλαδη στις πιέσεις στην τροχαλία με σκοινί σήμερα έριξα κιλά και δούλεψα με λιγότερα κιλά περισσότερες επανάληψης και ενα δεύτερο παύση στο τέλος της θετικής
Το ίδιο έκανα και στις γαλλικές.τρομερο κάψιμο πρώτη φορά ένιωσα τα τρικεφαλα έτσι
Sent from my iPhone using Tapatalk«Τ' αγαθά κόποις κτώνται...»
