Πρόγραμμα ασκήσεων στο γυμναστήριο σε συνδιασμό με αερόβια

[Tffd]

Θα ήθελα λίγη βοήθεια, έχω ως στόχο την απώλεια λίπους. 6 ημέρες/εβδομάδα θα κάνω για μια ώρα αερόβια υψηλής έντασης με πρόγραμμα γυμναστικής σε dvd (insanity)-τα πρωϊνά- αλλά παράλληλα έχω και συνδρομή στο γυμναστήριο και θα πηγαίνω 3-4 φορές/ εβδομάδα. Θα ήθελα όποιος γνωρίζει και έχει τη διάθεση να μου πει ποιές ασκήσεις/μηχανήματα να χρησιμοποιώ για να πετύχω τη μέγιστη απόδοση σε συνδιασμό με υποθερμιδική διατροφή.

Ευχαριστώ

[grtech]

Γεια σου Tffd . Πόσο καιρό ασχολείσαι, συνεχόμενα, με βάρη και αερόβιο; Ύψος βάρος και κιλά στις βασικές ασκήσεις;

[Giorgos04]

Να κανω μια ερώτηση; Στο γυμναστήριο δεν σου έχουν βγάλει ένα προγραμμα με τα βασικά; Εχεις μιλήσει με κάναν γυμναστή;