Πρωτεινες και αμινοξεα απορια.

[dim1992]

Καλησπερα , ειμαι νεο μελος στην ομαδα γυμναζομαι 2 χρονια περιπου ειμαι 71 κιλα και 1,71.
Εκανα χρηση πρωτεΐνης whey isolate 100% της On. 1 scoop πρωινο 1 μετα την προπόνηση και ενα για βράδυ πριν τον υπνο.

Σκεφτηκα να στραφω σε πρωτεινη καζεινης για πρωι και βραδυ και να συμπληρώσω υγρα αμινοξέα πριν και μετα την προπόνηση .

Θα ηθελα την γνωμη σας

[stef.]

το πρωι λογω του οτι μεσολαβησαν πολλες ωρες χωρις ληψη πρωτεινης ο οργανισμος την χρειαζεται αμεσα..οποτε εγω λεω κρατησεις την whey ,αν ειναι να φας μετα απο πολυ ωραα τοτε θα προτεινα καζεινη...
τωρα για τα αμινοξεα εξαρταται σε τι φαση εισαι κ τι θελεις να πετυχεις.....α! κ την τσεπη σου

[dim1992]

Ειμαι σε φαση γραμμωσης και στεγνωματος


Sent from my iPhone using Tapatalk

[dimitrispump]

μια whey μετα τη γυμναστικη με λιγη κρεατινη και εισαι κομπλε, αμινοξέα δεν θα σου κανουν διαφορα πεταμενα λεφτα

[dim1992]

Δεν ενδιαφερομαι για κατι περαν της πρωτεινης και των αμινοξεων


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Andreas C.]

Φίλε μου δεν χρειάζεσαι τα αμινοξέα, αν όμως θα τα πάρεις έτσι και αλλιώς πάρε bcaa σε μορφή σκόνης όχι υγρά.

Την πρωτεΐνη να την παίρνεις ανάλογος τον διατροφικών σου αναγκών