Η μοδα (νομιζω περισσοτερο στο fitness παρα στο bodybuilding) ειναι planks αντι για παραδοσιακους κοιλιακους
Προσωπικα εχω ξεκινησει να το δοκιμαζω αν και οι ισομετρικες δεν με ενθουσιαζουν
Λεω να συνεχισω μεχρι να φτασω στο σημειο να κανω ευκολα 4 Χ 2 λεπτα
Εσεις εχετε εμπειρία;Τι αποτελεσματα ειχατε;
Θέμα: planks
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 7 από 7
-
22-01-15 13:35 #1
- Εγγραφή
- 27-08-2014
- Μηνύματα
- 127
planks
-
22-01-15 13:39 #2
καποιος που κανει βασικες ασκησεις δεν εχει αναγκη να κανει κοιλιακους.
-
22-01-15 14:32 #3
^^ +1000
1)SQUATS
2) DLIFTS αρκουν...όλα τα αλλα ειναι απλώς μόδαΤάσος* Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
-
22-01-15 15:35 #4
^^ Βαλε και βαρια πουλ οβερ στην λιστα και εισαι κομπλε.
Κανε παραδοσιακους κοιλιακους με αυτα και θα εισαι κομπλε.Αν γουσταρεις κανε και πλανκ οκ κακο δεν θα σου κανουν αλλα απαραιτητα ντε και καλα δεν ειναι.
-
22-01-15 15:42 #5
Παίδες τι είναι τα planks?
υ.γ. Για κοιλιακούς προσθέστε και το βάδισμα του αγρότη.PHYSIO ARK VERONIS
-
22-01-15 16:21 #6
Planks είναι η άσκηση "κορμός" που λένε
The easy day was yesterday
-
22-01-15 17:13 #7
Τhx billy δεν ήξερα οτι λέγονται έτσι.
PHYSIO ARK VERONIS