Καλησπέρα παιδιά, σας διαβάζω αρκετό καιρό και έτσι πήρα την απόφαση να φτιάξω λογαριασμό και να σας συμβουλευτώ.
Είμαι 34 χρονών 1,80 ύψος και 79 κιλά. Πριν ένα χρόνο ήμουν 67 κιλά περίπου όπου και σταμάτησα το κάπνισμα αλλά δυστυχώς δεν έκανα διατροφή ούτε γυμναστική με αποτελεσμα να μην με ικανοποιεί πλέον το σώμα μου.
Θέλω να ασχοληθώ με Καλλισθενική και ως στόχο θέλω σε αυτά τα κιλά που είμαι τωρα να παρω λίγο όγκο μυικό.
Εδώ και μία εβδομάδα ακολουθώ το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής 3-Ήμερο πρόγραμμα γυμναστικής μόνο με σωματικό βάρος και απο την διατροφή μου έχω ελαττώσει ζάχαρη, αναψυκτικά, σνακ και τηγανιτά.
Θεωρείται πως με ισοθερμιδική διατροφή ο στόχος μου είναι εφικτός?Όνομα: 02022015661.jpg Εμφανίσεις: 603 Μέγεθος: 73,8 KB
Όνομα: 02022015663.jpg Εμφανίσεις: 543 Μέγεθος: 60,2 KB