Θέλω τη γνώμη σας παιδες

**zeus1984** · 02-03-16 23:21

Λοιπόν προ 5μηνων έκανα χειρουργείο παχυσαρκίας έχω χάσει 50 κιλά. Ή διατροφή ακολουθείται κατά γράμμα . ο γιατρός μου είπε να προσθέσω μια ώρα περπάτημα την ημέρα. Αλλά δε μου βγαίνει αυτό. Πως θα μπορέσω να αποκτησω αυτή την συνήθεια; Δόξα τω θεώ τώρα περπαταω ξεκούραστα. Έχω κάνει κάποιες απόπειρες για περπάτημα αλλά δε μου βγαίνει να γίνει καθερινο.

**Feth** · 03-03-16 00:07

Οταν λές δεν σου βγαινει τι εννοεις? λογω δουλειας/υποχρεωσεων ?

**zeus1984** · 03-03-16 00:18

Πιστεύω ότι κρυβομαι πίσω από τη δουλειά κ το αποφεύγω μάλλον πρέπει να παραδεκτό ότι είμαι τεμπέλης αλλά πρέπει να αλλάξω γυμναστήριο θα πήγαιναν πήγαιναν κ πολύ παλιότερα προτού παχυνω μου άρεσαν τα βάρη τώρα μου είπε ο γιατρός να αποφεύγω τα βάρη μέχρι να δυναμωσω

**ThomasK** · 04-03-16 00:13

Αν είσαι τεμπέλης παρατά το. Με τεμπελιά δεν γντ τίποτα.δηλαδή τι ζητάς; Μια μαγική συμβουλή που θα σε κάνει να περπατας;

**Nikolas_mk2** · 04-03-16 02:01

Αμα ζοριζεσαι τόσο ασχημα ξεκίνα με 10 λεπτά, πανε σε καποιο μαγαζί που θες ή καποια δουλειά με τα πόδια, μετα κανε 15', μετα 20' κοκ. σε κανα δυο βδομαδες θα σου φαίνεται περιεργό να ΜΗΝ βγεις για περπάτημα

**zeus1984** · 04-03-16 17:54

Χθες πήγα κέντρο από το σπίτι μου κ γύρισαν είναι μια ώρα δρόμος αλλά σήμερα δε μου βγήκε να το ξανακανω

**Χαράλαμπος** · 04-03-16 20:05

Έπεσες κατευθείαν στα...βαθιά, οπότε λογικό να μην σου βγήκε να επαναλάβεις το ίδιο.

**TRIANTAFYLLOU** · 04-03-16 22:14

η άλλη λύση είναι το ποδήλατο που είναι μια πολυ καλή μορφή αερόβιας και ενόψη άνοιξης που στρωνει ο καιρός και δεν επιφέρει κραδασμούς σε μέση και γόνατα αλλα ανεβάζεις σφυγμους και ότι πρέπει για καρδιαγγειακή άσκηση

**zeus1984** · 04-03-16 22:44

Φιλέ δεν είναι ή περιοχή για ποδήλατο έχει όλο ανηφόρες, για να δω αυριο

**TRIANTAFYLLOU** · 04-03-16 23:04

η αερόβια είναι κάτι που πρέπει να το θέλει κάποιος να το κάνει , δεν παίζει ρόλο η μορφή της , δηλαδη αν θα είναι περπάτημα , χαλαρό τρέξιμο ποδήλατο κολύμπι , αλλα αυτο που είναι εφικτο αλλα και να αρέσει στον καθένα , μιλάμε πάντα για εξωτερικο χώρο γιατι σε εσωτερικο δηλαδη γυμναστήριο , εκτός τα μηχανήματα αερόβιας , (διάδρομοι ποδήλατα ) γινεται και στις αίθουσες με δυναμικα προγράμματα που ακολουθούν και άντρες , δεν λέμε τα κλασικα γυναικεία ζούμπες μούμπες κτλ

απο κεί και πέρα η λύση αν κάποιος βαριέται και αυτα , είναι να έχει μια εύκαιρη ορεξάτη και να την τσαλακώνει καθημερινα και ασυστόλως και εκεί να δείς αερόβια και καύσεις

**zeus1984** · 05-03-16 00:17

Αυτό είναι ότι καλυτερο αλλά που;

**GREEK POWER** · 05-03-16 11:27

Αρχικό μήνυμα απο zeus1984

Αυτό είναι ότι καλυτερο αλλά που;

Μετά την τρίτη τέταρτη μέρα θα ψάχνεις δικαιολογίες να βγεις για περπάτημα....

**zeus1984** · 05-03-16 21:15

Λοιπόν παίδες σήμερα περπατήσα μια ώρα κ είκοσι λεφτά, 6 χιλιόμετρα σύμφωνα με μια εφαρμογή που κατέβασα στο κινητό

**george1978** · 07-03-16 13:18

Με 4χλμ/ωρα μάλλον μπουσούλαγες.. Θέλει λίγο πιο γρήγορα για να γίνει δουλειά, εκτός αν ήταν όλο ανηφόρα που δε νομίζω..

Επίσης, δεν υπάρχει λόγος για τόση ώρα.. μια ωρίτσα σε ισωμα με 6χλμ/ωρα είναι ότι πρέπει για τη περίπτωση σου.

**zeus1984** · 11-03-16 22:26

Αρχικό μήνυμα απο GREEK POWER

Μετά την τρίτη τέταρτη μέρα θα ψάχνεις δικαιολογίες να βγεις για περπάτημα....

Λοιπόν φιλέ την προηγούμενη πήγα τρείς φορές μέχρι στιγμής μια ώρα. Από πέντε χιλιόμετρα. Τελικά θα το κανω πρωί πρότου κάνω οτιδηποτε πιστεύω ότι είναι καλά για αρχή κ να μη βαρεθω στη συνέχεια! Μετά από ποσό καιρό θα βλέπω βελτίωση στο περπάτημα κ σε αλλά θέματα; Σημειωτέον αυτή τη στιγμή είμαι 140 κιλά!

Θέμα: Θέλω τη γνώμη σας παιδες

Εργαλεία Θεμάτων

Display