Προγραμμα διατροφης για αυξηση μυικης μαζας?

[TheNextArnold]

Χαιρεται. Δεν βρηκα καποιο ετοιμο/προτεινομενο προγραμμα διατροφης για αυξηση μυικης μαζας απο καποιο αλλο μελος γιαυτο σκεφτηκα να ανοιξω ενα θεμα και να ρωτησω τι διατροφη θα μπορουσα να ακολουθησω η απλα να μου προτεινετε καποιες τροφες οι οποιες ειναι σημαντικες και απαραιτητες για το σκοπο μου.

[beefmeup]

βλεπω μπηκες με φορα

δεν εχει ετοιμα φιλε, ο καθενας εχει διαφορετικς αναγκες, δεν ειναι καλουπι να βγαζεις τα ιδια για ολους.
διαβασε καποια πραγματα εδω κ βγαλε μονος σου προγραμμα απο αυτα που θα καταλαβεις..αφου το κανεις το ανεβαζεις εδω κ το βλεπουμε