Αλλος τροπος να φατε quaker

[gym]

http://forum.bodybuilding.gr/forumdi...B3%CE%AD%CF%82
για ριξε μια ματια εδω..

[Txc]

Με γαλα ουτε εμενα μου αρεσει...

Δοκιμασε με μελι και γιαουρτι...

Ολα τα λεφτα...

[Giannistzn]

Με γαλα ουτε εμενα μου αρεσει...

Δοκιμασε με μελι και γιαουρτι...

Ολα τα λεφτα...

Με γαλα στο μικροκυματων ή σε κατσαρολα. Το κολπο της βρωμης ειναι να "ανοιξει"

[tolis93]

Με γαλα στο μικροκυματων ή σε κατσαρολα. Το κολπο της βρωμης ειναι να "ανοιξει"

οπα οπα οπα.πως ανοιγει οεο?εγω παντως με μελι κ τυρακι κοτατζ της αλλαζω τον αδοξαστο.σημερα εκανα κ αλλη μαγκια.4 ασπραδια.60 γρ βρωμιτσα 1 κουταλια κακαο κ κανελα.χτυπημα σε μπλεντερ μετα σε αντικολλητικο αλλα εβαζα με κουταλακι τ γλυκου.μ βγαλε καπου στα 30 μινι πιτακια κ ηταν επικα.σα μπισκοτακια.κ αυριο μια απο τα ιδια θα παιξει αλλα με καμια παπρικα κ κανα σκορδακι.σα πατατακια θα βγουν.τα σπαει η βρωμη παιδια φαντασια να εχεις

[Giannistzn]

οπα οπα οπα.πως ανοιγει οεο?εγω παντως με μελι κ τυρακι κοτατζ της αλλαζω τον αδοξαστο.σημερα εκανα κ αλλη μαγκια.4 ασπραδια.60 γρ βρωμιτσα 1 κουταλια κακαο κ κανελα.χτυπημα σε μπλεντερ μετα σε αντικολλητικο αλλα εβαζα με κουταλακι τ γλυκου.μ βγαλε καπου στα 30 μινι πιτακια κ ηταν επικα.σα μπισκοτακια.κ αυριο μια απο τα ιδια θα παιξει αλλα με καμια παπρικα κ κανα σκορδακι.σα πατατακια θα βγουν.τα σπαει η βρωμη παιδια φαντασια να εχεις

H βρωμη οταν την βαλεις σε νερο-γαλα ή οτιδηποτε και την βαλεις στον μικροκυματων ή σε ενα κατσαρολακι, ρουφαει το υγρο μεσα και φουσκωνει. Και παιρνει υφη κρεμας μετα (σα ρυζογαλο ενα πραγμα). Απλα πρεπει να παιξεις σωστα με αναλογιες για να μην γινει πολυ πηχτο, ουτε νερουλο.

Το πιτακι που λες το τρωω καθε πρωι ειναι τοπ.

[thanasis76]

πρωινο παντα... βρωμη, γαλα, goji, καρυδια.
η βρωμη αν μεινει 2 λεπτα στο γαλα , ανοιγει και ειναι μια χαρα...

[tolis93]

H βρωμη οταν την βαλεις σε νερο-γαλα ή οτιδηποτε και την βαλεις στον μικροκυματων ή σε ενα κατσαρολακι, ρουφαει το υγρο μεσα και φουσκωνει. Και παιρνει υφη κρεμας μετα (σα ρυζογαλο ενα πραγμα). Απλα πρεπει να παιξεις σωστα με αναλογιες για να μην γινει πολυ πηχτο, ουτε νερουλο.

Το πιτακι που λες το τρωω καθε πρωι ειναι τοπ.

εγω το κανω χυλο τελειως ειδικα το χειμωνα παιδια με ζεστο γαλα κ μελι μεσα κ παρτε μ τη ψυχη αφου ξυπνουσα μεχρι περσι κ ελεγα.πω ρ φουστη παλι σχολειο.αλλα μεχρι τοτε παω να αδειασω τη βρωμη.σοβαρα ετσι κοιμωμουν το βραδυ.πως κοιμουνται τα παιδακια τη πρωτοχρονια για να βρουν το δωρο τους απο τον αη βασιλη την επομενη?ε αυτο

[giannis64]

Κρεμα βρωμης.

Πιτάκι βρώμης η συνταγή - Video


Αλλος τροπος να φατε quaker


QUAKER-ΒΡΩΜΗ

[reignman007]

Εγω την εχω βρει αλεσμενη απο εξωτερικο και την εχω καθιερώσει για πρωινο. 100γρ scotish oats+ 2 scoop whey +400ml γαλα και μετα γλαρος κατεβασμα σε 5 δευτερολεπτα

Ξερει κανεις που μπορω να βρω βρωμη αλεσμενη?Σε καταστημα ελλαδα η σαιτ εξωτερικου

[pavlito10]

εγω παιρνω απο χτρεμε

[Rocky82]

Υπαρχουν πολλα ατομα που εχουν προβλημα να φανε τα quaker και ετσι ειπα να σας δωσω ενα διαφορετικο τροπο προετοιμασιας τους ... Βαζουμε quaker μεσα σε ενα μηχανημα που αλεθει πραγματα (στυλ mini peamer) και εκειμεσα προσθετουμε μαζι και λιγο βανιλια σαν αυτη που βαζει η μαμα στα κεικ Αφου τα αλεσουμε ολα μαζι αυτα και γινουν σαν σκονη/αλευρι , προσθετουμε νερο και ξανα ανακατεβουμε ωστε το μιγμα να γινει ουτε πολυ αραιο , ουτε πολυ πηχτο ... Κατα τη διαρκεια που γινετε το ανακατεμα , εχουμε βαλει πανω στο ματι της κουζινας ενα τηγανι αντικολητικο το οποιο εχει ζεσταθει ... ριχνουμε το μιγμα μεσα και το αφηνουμε να απλωθει σε ολο το τηγανι ... το ψηνουμε και απο τις 2 μεριες και ετσι εχουμε μια ομορφη quakero-πιτα ... με ενα γιαουρτακι 0% κατεβενει σφαιρα

Μου έλυσες τα χέρια!Thanks!Κάνω γράμμωση αλλά το κουάκερ δεν κόβεται.Δοκίμασα την ιδέα σου.Πολύ καλή.Αυτές είναι ιδέες και όχι να πειράζουμε την πρωτείνη!Η πρωτείνη έχει προδιαγραφές με νερό ή γάλα για να διατηρεί τα συστατικά του και την απορροφητικότητά του στον οργανισμό μας (ε,ήθελα να το πω)!

[Γιαννης77]

egw bazw se ena mikro piato 2 koutalies ths soupas quaker me 2 k.s meli thelw na dw ama kanw to swsto??
kai ama kanw to swsto se ti me ofelei