καλησπερα εχω ενα προβλημα οταν κανω το κλασικο Bicep curl συνηθως με 12 κιλα για το καθε χερι μετα απο καποιες επαναληψης κουραζετε περισσοτερο ο ομος μου αποτι ο δικεφαλος το ιδιο και ο πηχης και μετα απο καποιες επαναληψης ο πηχης ποναει τοσο πολυ που δεν μπορω να το τεντοσο καν το χερι μου νιοθω οτι θα σπασει η φλεβα μου κοντα στον αγκονα ΠΡΟΣΟΧΗ ομως δεν κανω κανενα απολυτος λαθως τον ομο μου τον κραταω απιστευτα σταθερα χωρης να το κουναω καθολου ειμαι σκυλος σε αυτο μεχρι και στην τελευτεα επαναληψη ο ομος μου δεν κουνιετε ρουπι παρολα αυτα με ποναει (πιστευω οτι βαζω υπερβολικη πιεση στο να το κρατησω σταθερο και να μην κουνιθει και ισος γιαυτο να ποναει μετα) αν ξερει καποιος κατι να με βοηθησει πλς