Καλησπέρα. Θέλω να ρωτήσω κάτι. Σε μια προπόνηση για όγκο είναι κλτερα να κάνω μια μυική ομάδα τη μέρα π.χ μόνο πόδια ή να συνδυάζω μυικες ομάδες π.χ πόδια-ωμους!