Καλησπέρα σε όλους. Θα ήθελα βοήθεια για το πότε θα πρέπει να περνω το κάθε συμπλήρωμα.αν υπάρχει ήδη κάποιο ποστ, κάποιος φίλος που γνωρίζει ας το κάνει επικόλληση εδώ.εχω πρωτεΐνη whey της on,αμινοξέα stacker 2 10000,κρεατινη της ίδιας εταιρίας,πολυβιταμινες ,ω3 και προεξασκητικο της stacker2 το nox .η απορία μου είναι πριν τη προπόνηση περνω το προεξςσκητικο.πρεπει να παρω και αμινοξέα και κρεατινη όπως γράφουν οι οδηγίες η αυτά τα περνω μετά.σας ευχαριστώ πολύ
Θέμα: Βοήθεια για συμπλήρωματα
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 3 από 3
-
27-09-21 15:40 #1
- Εγγραφή
- 29-08-2021
- Μηνύματα
- 16
Βοήθεια για συμπλήρωματα
-
27-09-21 16:48 #2
Πολυβιταμινη και ω3 καλό είναι να τα βάλεις το πρωί μαζί με το πρωινό σου γεύμα,επίσης στο πρωινό μπορείς να βάλεις και πρωτεΐνη αν για παράδειγμα έχεις βρώμη η δημητριακά.
Την Κρεατινη μπορείς να την βάλεις η πριν την προπόνηση δεν υπάρχει πρόβλημα επειδή βάζεις και το νιτρικό η μετά την προπόνηση.
Τα αμινοξέα μπορείς να τα βάλεις σαν intra κατά την διάρκεια της προπόνησης.
Μετά την προπόνηση μπορείς να βάλεις πρωτεΐνη μαζί με Κρεατινη (αν δεν έχεις βάλει πριν την προπόνηση)
Αν θέλεις μπορείς να βάλεις ω3 εκτός από το πρωί και το βράδυ πριν από τον ύπνο
-
27-09-21 17:10 #3
- Εγγραφή
- 29-08-2021
- Μηνύματα
- 16
Κύριε Δημήτρη σας ευχαριστώ για τις εμμεσες απαντήσεις σας!