-Πρωινό : Βρώμη-Γάλα-Whey-3 κάψουλες αμινοξέα
-Ενδιάμεσα: Φέτες γαλοπούλα
-Μεσημεριανό: ότι έχει το σπίτι με πολλή λίγο ψωμί
-Πριν την προπόνηση: 2 κάψουλες αμινοξέα
-Μετά: 2 κάψουλες αμινοξέα- και whey
-Βραδινό: Σαλάτα με τόνο ή κανένα κοτόπουλο από έξω.
Είμαι 1,68 και 70 κιλά.
Βασικά με ενδιαφέρει να χάσω το μικρό στρώμα που έχει μείνει στην περιοχή της κοιλιάς και γενικά να γραμμώσω.
Επειδή σίγουρα όλο και μερικά λάθη θα κάνω μπορείτε να μου τα βρείτε να τα διορθώσω ή γενικά να προτείνεται κάτι να προσθέσω.
ΥΓ. Είναι λάθος με το που τελειώνω τα βάρη να πίνω τα αμινο και την σκόνη και μετά να ξεκινάω διάδρομο?
Θέμα: Νεος!!!!!!!!!! Διατροφη
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 7 από 7
-
06-05-09 01:21 #1
- Εγγραφή
- 05-05-2009
- Μηνύματα
- 6
Νεος!!!!!!!!!! ΔιατροφηΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη Vidas13 : 06-05-09 στις 08:11
-
07-05-09 16:06 #2
-
07-05-09 17:43 #3
τι αμινοξεα παιρνεις ? Συνηθως αν ειναι σε καψουλες, παιρνονται 1 με καθε γευμα 3-5 πριν και 3-5 μετα την προπονηση αναλογα και ποσο δυνατα ειναι !
Practice makes perfect !
-
07-05-09 18:59 #4
-
07-05-09 19:26 #5
αυτα που εχω εγω πχ εχουν δοσολογια 12-24 ανα ημερα..
φυσικα ειναι και χαμηλης περιεκτικοτητας σε bcaa's αυτα που εχω (WHEY amino pro 2500 ALL STARS) οποτε προσπαθω να παιρνω περιπου 12 την ημερα..Practice makes perfect !
-
07-05-09 21:29 #6
Μπορεις να παρεις κ μηδεν χαπια πριν κ μετα το γευμα κ τα χρηματα σου να τα επενδυσεις σε κατι αλλο καλυτερο.
Bodybuilding.gr
-
08-05-09 10:40 #7
- Εγγραφή
- 05-05-2009
- Μηνύματα
- 6
Παίρνω τα AMINO 4800 HYPER STRENGTH.
Γενικά την διατροφή πώς την βλέπετε ρε παιδιά. Να προσθέσω τίποτα? Εντάξει δεν θέλω και να γίνω τούμπανο όπως μερικοί που βλέπω με 6-7 γεύματα.
Απλά θέλω να χάσω και το τελευταίο στρώμα λίπους στην περιοχή της κοιλιάς μπας και φανούνε οι κοιλιακοί επιτέλους. Τι προτείνεται?Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Vidas13 : 08-05-09 στις 10:42