Καλησπέρα!Γνωρίζεις κάποιος/α τι πρόγραμμα καρδιαγγειακής προπόνησης θα πρέπει να ακολουθήσει ένας αθλητής πολεμικών τεχνών για αγώνες που αποτελούνται απο δύο 3λεπτα?
Ευχαριστώ
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 4 από 4
-
21-05-14 00:26 #1
- Εγγραφή
- 24-03-2013
- Μηνύματα
- 38
Καρδιαγγειακή Προπόνηση Πολεμικών Τεχνών
A man's true enemy is Doubt
-
21-05-14 01:03 #2
- Εγγραφή
- 20-04-2010
- Μηνύματα
- 1.910
2-3 λεπτα! πανω στο ρινγκ ειναι αιωνας,θες τρομερη αντοχη.ασκησεις αντοχης θα κανεις.αν ηταν κ το μελος ace μεσα θα σου ελεγε πολλα περισσοτερα μιας κ κατεβαινε σε αγωνες φουλ.
Το θέμα είναι να πείσουμε τις γυναίκες ότι η γκρίνια προκαλεί κυτταρίτιδα.
-
21-05-14 11:12 #3
- Εγγραφή
- 31-01-2012
- Περ.
- athens
- Μηνύματα
- 510
αναλογα τη πολεμικη τεχνη και το ειδος της επαφης.
συνηθως πρεπει να δουλεψεις 90-100% σε εναν αγωνα. οποτε θες α) ενα υποβαθρο φυσικης καταστασης - αντοχης με πολυ τρεξιμο-τζογκινγκ β) εκρηκτικη εκτελεση ασκησεων, αρα δουλευεις ταχυδυναμη με κυκλικες προπονησεις κτλ.
ενας ψιλομπουσουλας λεει οτι για να βγαλεις 2 τριλεπτα αγωνα θα πρεπει να βγαζεις καμια 10ρια τριλεπτα σπαρινγκ στη προπονηση.
-
21-05-14 15:10 #4
- Εγγραφή
- 24-03-2013
- Μηνύματα
- 38
Eυχαριστώ πολύ παιδιά!Το άθλημα είναι PointFighting-Semi Contact Kick Boxing!Ισχύουν αυτά με τη φυσική κατάσταση και ταχυδύναμη αλλά η ερώτησή μου είναι περισσότερο αν πρέπει να πεθάνω σε μέτριο τρέξιμο σταθερού χρόνου ή διαλειμματικές/sprints κλπ..μπορεί βέβαια να πρέπει και όλα
A man's true enemy is Doubt
