το πάθαινα όταν είχα μικρούς πήχεις . Αλλαξα τις κάμψεις 2κεφάλων με ίσια μπάρα σε στραβόμπαρα και μια φορά την εβδομάδα στο τέλος της προπόνησης μια-δυο ασκήσεις για πήχεις .
οι πήχεις μου έγιναν διπλάσιοι και δεν αντιμετώπισα ξανά θέμα .
η συμβουλή μου ειναι καταρχάς να αλλάξεις σε στραβόμπαρα για αρχή.
Θέμα: Πονος στους πηχεις!!
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 106 έως 112 από 112
-
20-02-14 14:11 #106Though I walk through the Valley of the Shadow of Death, I fear no Evil, for I am the baddest Motherfucker in the Valley.
-
20-02-14 14:41 #107
Τα hand grips θεωρείτε ότι μπορούν να κάνουν δουλειά?
Μιχάλης
-
20-02-14 16:50 #108
Κι εγω πριν 2 χρονια,πολλες φορες υπεφερα απ τον πονο στους πηχεις οταν εκανα ασλησεις δικεφαλων.....με τον καιρο πηραν αρκετα οι πηχεις μου και πλεον δεν εχω καμια ενοχληση (αλλαζα ασκησεις και εκανα εκεινες που δεν με πονουσαν τοσο τον καιρο που ειχα προβλημα)
Στηριξου πανω μου να πεσουμε μαζι
-
21-02-14 11:23 #109
Δηλαδή θα κάνω 8σετ στην στραβομπαρα γιατί κάνω ίδι 4σετ...
-
21-02-14 14:39 #110Though I walk through the Valley of the Shadow of Death, I fear no Evil, for I am the baddest Motherfucker in the Valley.
-
21-02-14 17:55 #111
-
24-02-14 16:02 #112
Το καλύτερο γιατρικό για τους πήχεις είναι άπειρες διατάσεις. Όταν υπάρχει ήδη φλεγμονή βοηθάει και το μασαζ με λαδάκι.
Κάνετε ΠΑΝΤΑ διατάσεις σε όλο το σώμα και θα μείνετε για πολύ καιρό μακριά από ορθοπεδικούς και φυσικοθεραπευτές
https://www.youtube.com/watch?v=ITUcwPsM9VYὓβρις→ἂτη→νέμεσις→τίσις