4-6 ΒΔΟΜΑΔΕς ΟΓΚΟ - 2 ΒΔΟΜΑΔΕς ΓΡΑΜΜΩΣΗ

**thegravijia** · 28-07-10 21:20

Σκεφτομαι να κανω το εξης.
4 με 6 βδομαδες υπερθερμιδικη διατροφη και μετα 2 βδομαδες υποθερμιδικη

ετσι πιστευω και θα αυξησω το βαρος μου και θα μεινω χαμηλα σε ποσοστο λιπους

ποια η γνωμη σας για αυτο το σκεπτικο ?
το εχει δοκιμασει κανεις ???

η πιστευεται οτι ειναι λαθος ????????? κ οτι θα με παει πισω στην αυξηση μαζας???

**TEFAAtzis** · 28-07-10 21:30

Εγω θα προτινα μια υπερθερμιδικη διατροφη και 1-2 φορες την βδομαδα νυστικος το πρωι αεροβιο,ισως να μην βαλεις πολλα κιλα ετσι γρηγορα αλλα πιστευω πως θα μεινεις χαμηλα και σε ποσοστα λιπους.Ετσι το σκεφτομαι εγω δλδ.....

**thegravijia** · 28-07-10 21:32

^^ δεν παιζει - εκτος οτι δεν το μπορω το αεροβιο το πρωι νυστικος - δουλευω το πρωι στις 7.30

**Qlim4X** · 28-07-10 21:52

δεν ξερω στο σωμα σου σε μενα παντος που ειναι δυσκολο να χασω κηλα θα επαιζα η 4-4 η 6-4.

με 2 ευδομαδες δεν νομιζω να κανεις δουλεια εκτος και αν κανεις 60 λεπτα αεροβιο καθε μερα.

ps υποθερμιδικη ειναι και οχι υποθερμικη. μην κρυοπαγιασουμε κιολας

**sogoku** · 28-07-10 22:02

Εχω γνωστο που το κανει αυτο.Νομιζω 2 μηνες ογκο και 2 γραμμωση αν θυμαμαι καλα.Πολυ καλο κορμι χωρις να λεω οτι ειναι υπευθυνη αυτη η μεθοδος.

**giannis64** · 28-07-10 22:08

Αρχικό μήνυμα απο thegravijia

Σκεφτομαι να κανω το εξης.
4 με 6 βδομαδες υπερθερμιδικη διατροφη και μετα 2 βδομαδες υποθερμιδικη

ετσι πιστευω και θα αυξησω το βαρος μου και θα μεινω χαμηλα σε ποσοστο λιπους

ποια η γνωμη σας για αυτο το σκεπτικο ?
το εχει δοκιμασει κανεις ???

η πιστευεται οτι ειναι λαθος ????????? κ οτι θα με παει πισω στην αυξηση μαζας???

το δοκιμάζεις και βλέπεις.
είναι καλό μερικές φορές να κάνεις πειράματα!!

αν το κάνεις θέλουμε αποτελέσματα!!!

**thegravijia** · 29-07-10 00:03

κανενας αλλος παιδες???

**thanasis reaction** · 29-07-10 00:16

oi 2 βδομαδες ειναι λιγες πιστευω.καντο 6 κ 3.να προλαβαινει ο μεταβολισμος να δουλεψει κ στις 2 φασεις.

**beefmeup** · 29-07-10 00:20

4-6 βδομαδες ειναι λιγες,για ογκο αν περνεις δυσκολα κιλα.

αν οχι,το βλεπεις.

απτην αλλη,αν παρεις καλα(οσο γινεται κιλα)σε αυτην την περιοδο,κ συνεχιζεις να περνεις,γιατι να ρισκαρεις την αναπτυξη σου,με διατροφη γραμμωσης?

δεν εχεις λογο.

**thegravijia** · 29-07-10 00:30

Αρχικό μήνυμα απο beefmeup

4-6 βδομαδες ειναι λιγες,για ογκο αν περνεις δυσκολα κιλα.

αν οχι,το βλεπεις.

απτην αλλη,αν παρεις καλα(οσο γινεται κιλα)σε αυτην την περιοδο,κ συνεχιζεις να περνεις,γιατι να ρισκαρεις την αναπτυξη σου,με διατροφη γραμμωσης?

δεν εχεις λογο.

για να μην παρω πολυ λιπος την περιοδο ογκου

**beefmeup** · 29-07-10 00:33

Αρχικό μήνυμα απο thegravijia

για να μην παρω πολυ λιπος την περιοδο ογκου

αυτο το βλεπεις με την διατροφη σου.

οπου δεις οτι ξεφευγεις λιγο,κοβεις.η βαζεις λιγο αεροβια,για ναρθεις στα ισα σου.
αν ομως συνεχισεις να περνεις κιλα,γιατι να σταματησεις εντελως,για να γραμμωσεις?

μπορει ετσι να κανεις πισογυρισμα.

Θέμα: 4-6 ΒΔΟΜΑΔΕς ΟΓΚΟ - 2 ΒΔΟΜΑΔΕς ΓΡΑΜΜΩΣΗ

Εργαλεία Θεμάτων

Display